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　　專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男士立定決心以后，瘦下來(lái)的機(jī)率和速度，都比同樣減重中的女人快。更有趣的是，專家還發(fā)現(xiàn)男人吃東西不喜歡看卡路里，對(duì)高熱量的美食來(lái)者不拒。下面就為大家介紹男士減肥的方法，四個(gè)減肥小妙招。

　　妙招一、只用1種方法

　　男士要減肥首先想要做運(yùn)動(dòng)，例如短跑。優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)可以讓自己集中精神，努力用這種方法達(dá)成甩肉的目標(biāo)。

　　這不同于女人，大部分會(huì)用多管齊下的策略，反而猶豫應(yīng)該要選用哪一種，不但延后減肥的起點(diǎn)，也容易讓自己找到偷懶的借口。

　　妙招二、做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)

　　男士喜歡做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，不過(guò)男人很享受這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快感，相信這樣可以強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪。

　　做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，可以讓心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。

　　妙招三、不要讓心情左右你的食欲

　　男士吃東西，是隨著大腦和自己的味覺(jué)，所以男人是肚子餓了才會(huì)想吃東西。他們把食物當(dāng)成維持生命的燃料，有需要再補(bǔ)充能量，比較不會(huì)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

　　而女人的飲食習(xí)慣，很容易受到心情影響，有些女人在狂歡的時(shí)候，甚至?xí)缘帽饶腥硕?。這對(duì)減肥中的人來(lái)說(shuō)，是大忌!

　　妙招四、訂定可以達(dá)到的目標(biāo)，并努力完成

　　男士會(huì)因?yàn)榭吹侥澄幻说穆钌聿囊院螅ソ∩矸窟\(yùn)動(dòng)。他們先替自己訂下1個(gè)可以達(dá)成的目標(biāo)，然后就努力去做。先訂定1個(gè)可以達(dá)到的目標(biāo)，做到以后再進(jìn)行下1個(gè)計(jì)畫(huà)。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅，而且達(dá)成的目標(biāo)越多，就會(huì)越開(kāi)心，也增加達(dá)成下個(gè)計(jì)畫(huà)的力量。