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　　事實上，男士的最佳方法不一定是運(yùn)動健身減肥，因為運(yùn)動健身減肥需要有一定的運(yùn)動量和運(yùn)動時間，有些男士沒有這樣的時間和達(dá)不到必要的運(yùn)動量，結(jié)果就是既減不了肥，又浪費了時間和精力。那么，有哪些男人不吃藥的能快速燃脂呢?

　　一、提高周圍的溫度

　　如果你選擇運(yùn)動健身減肥又希望能夠減少時間和運(yùn)動量，那么最好的方法是把健身房的溫度調(diào)高點，讓汗水大一點。我們都知道在空調(diào)房里運(yùn)動，身體的能量消耗會降低，如果希望燃燒脂肪而減肥的人，那就要給自己創(chuàng)造一個大汗淋漓的機(jī)會，把溫度調(diào)高點。而且在空調(diào)房健身也會讓你更容易更快疲憊，結(jié)果燃燒不了多少脂肪。

　　二、多吃含碘的食物

　　除了做之外，還可以在飲食上注意，改掉不良的飲食習(xí)慣，常吃含碘的食物可以幫助你減肥。因為食物中豐富的碘，可以保證身體的甲狀腺素的供應(yīng)正常，而這種甲狀腺素是燃脂的助推器，即使少點運(yùn)動也能更快地消耗脂肪。

　　三、適當(dāng)喝咖啡幫助消耗脂肪

　　喝咖啡減肥有點驚訝，但確實有效。因為喝咖啡30到40分鐘之后，血液中的脂肪酸濃度就會變高，而在這時候做運(yùn)動會事半功倍。因為這時做運(yùn)動，血液中的脂肪酸就會變成熱量被消耗掉。但是并不是說咖啡喝得越多越好，每天不能超過2杯，太多會傷身。

　　四、運(yùn)動前兩小時不吃東西

　　如果決定要去做運(yùn)動的話，最好是做運(yùn)動的前兩個小時不要吃東西。因為在運(yùn)動的時候，血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量就會比較少，就能更快地消耗身體內(nèi)的脂肪。這時你就不需要做太多的運(yùn)動，也能消耗脂肪，達(dá)到你想要的結(jié)果。