即便你的背部正隱隱作痛，或是冰冷的冰雪如同給大街穿上了一層外衣，又或許是你的老婆央求你呆在床上，你依然都堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床嗎?只要當(dāng)你訓(xùn)練了三倍的運(yùn)動(dòng)量時(shí)才覺(jué)得舒暢嗎?

　　仍是你吃飯的意圖僅僅是彌補(bǔ)下一次運(yùn)動(dòng)的能量?假如你是這樣的話，那么，我的穿彈力纖維的朋友，你或許現(xiàn)已是運(yùn)動(dòng)成癮者了。

　　義務(wù)性的運(yùn)動(dòng)員

　　關(guān)于咱們中很大一部分人，訓(xùn)練雖非咱們所滿意，但它是好的。但是有小部分的徹底論運(yùn)動(dòng)員是逼迫性的訓(xùn)練者。

　　一些人叫他們?yōu)檫\(yùn)動(dòng)成癮者或逼迫性患者或"義務(wù)性的運(yùn)動(dòng)員"。體現(xiàn)十分好的跑步運(yùn)動(dòng)員有10%有運(yùn)動(dòng)成癮的問(wèn)題，或許與健身者的人數(shù)適當(dāng)。

　　每天30分鐘中等量的體力勞動(dòng)已滿足用于防備像糖尿病、高膽固醇癥和高血壓的疾病。所以運(yùn)動(dòng)成癮者多以為兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可使他們?nèi)〉?倍的健康狀況。但現(xiàn)實(shí)并非如此。

　　過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致?lián)p害、疲乏、郁悶和自殺，也可引起持久性的身體損害。當(dāng)?shù)竭_(dá)某一底線時(shí)，腎上腺會(huì)排泄激素，一次發(fā)生如此多的皮質(zhì)醇，會(huì)使心跳從歇息時(shí)的48次忽然升到80次。

　　現(xiàn)在你跑了兩個(gè)小時(shí)，那么會(huì)發(fā)生三個(gè)小時(shí)的作用，但你依然不能進(jìn)步你的10千米時(shí)刻。

　　運(yùn)動(dòng)成癮者極端須要操控

　　依據(jù)下面幾點(diǎn)，你能夠區(qū)別健康狂熱者和運(yùn)動(dòng)成癮者，英格蘭伯明翰大學(xué)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)者Cockerill說(shuō)："健康的訓(xùn)練者從日子中和諧安排他們的訓(xùn)練計(jì)劃，而運(yùn)動(dòng)成癮者是從他們的訓(xùn)練中和諧他們的日子。

　　過(guò)量訓(xùn)練就像過(guò)量飲食相同，招引那些日子中及其須要操控的人們。Cockerill說(shuō)，就像瘦身相同，簡(jiǎn)單的能夠看到好轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)成效。

　　但并非每一個(gè)喜愛(ài)很多運(yùn)動(dòng)的人便是運(yùn)動(dòng)成癮。有時(shí)期，我以為我朋友Matt是一個(gè)運(yùn)動(dòng)成癮者。在他40歲的日子里，他是以在學(xué)院的重量來(lái)權(quán)橫的自己的。那時(shí)我常跑到他參與完20英里自行車競(jìng)賽后的一個(gè)當(dāng)?shù)氐拿餍羌瘯?huì)上。

　　但當(dāng)我給他一張由英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家Mark制造的六個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)成癮者的問(wèn)題清單時(shí)，他就開(kāi)端大大的削減運(yùn)動(dòng)量了。

　　Matt說(shuō)："我老婆知道假如我沒(méi)有參與一定量的競(jìng)賽的話，闡明在協(xié)會(huì)里我是辛苦的。"他每周日都跟一群朋友騎車兩個(gè)小時(shí)，適當(dāng)于每周增加了2~3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。但隨著兒女的出生，騎車現(xiàn)已作為一種參與社會(huì)日子的趣味了。

　　"訓(xùn)練完后喝點(diǎn)啤酒比較好，"Matt說(shuō)，"我以為跑步者比自行車賽者給家孤單些。

　　確實(shí)，關(guān)于運(yùn)動(dòng)成癮者的醫(yī)治通常是鼓舞他們參與更具有社會(huì)性的運(yùn)動(dòng)如瑜伽和騎腳踏車，而不是跑步的孤單的尋求或許是去健身房。

　　運(yùn)動(dòng)成癮者多是高成果者

　　夏威夷大學(xué)已退休的名譽(yù)教授、精神科專家Alayna Yates醫(yī)學(xué)博士現(xiàn)已調(diào)查了100名她描繪為“義務(wù)性的跑步者”的男女患者，發(fā)現(xiàn)：他們都是十分明顯的高成果者，均勻有18年的教育史。

　　Yates說(shuō)：“咱們須要這樣的人才，但咱們須要協(xié)助他們做些改動(dòng)。由于這些人被他們的準(zhǔn)則捆綁了。他們都每天吃一頓飯或許每天每頓吃徹底相同的食物。他們稱量一切的東西---他們攝入的卡路里、食入的淀粉量。他們過(guò)火的憂慮，把焦點(diǎn)投入到運(yùn)動(dòng)上，把剩下的日子搞的一團(tuán)亂。

　　沒(méi)有時(shí)刻和空間運(yùn)營(yíng)各種聯(lián)系。不去集會(huì)。晚上8點(diǎn)睡覺(jué)以確保早上4點(diǎn)起床跑步。有離婚者。”

　　最好的運(yùn)動(dòng)員將會(huì)成為運(yùn)動(dòng)成癮者是有原因的----自從他們的職業(yè)生涯圍繞著運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽轉(zhuǎn)開(kāi)端。但最好的跑步者或許成為或不成為運(yùn)動(dòng)成癮者。Yates說(shuō)“那些有作業(yè)晚上出去跑步的男人就像運(yùn)動(dòng)員相同，但他們比專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有更多的個(gè)人變數(shù)。”

　　上癮的界說(shuō)看起來(lái)像癮君子那么多，但他們共有的一件事便是過(guò)了損害點(diǎn)后行為的重復(fù)。在操練中，照字面上的意思便是，回絕停下來(lái)或許當(dāng)現(xiàn)已受傷了還在底線掙扎。

　　上癮也意味著在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻里訓(xùn)練。Yates說(shuō)：“我知道一些在雷暴雨天里跑步的人。我還有一個(gè)患者從前在他老婆臨產(chǎn)的時(shí)期依然在跑步?！?/p>

　　即便這樣，在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員里確診出運(yùn)動(dòng)成癮者是很艱難的。得克薩斯基督徒大學(xué)的一名運(yùn)動(dòng)學(xué)教授，公共衛(wèi)生博士Debbie Rhea說(shuō)：“我會(huì)說(shuō)‘已然有阿督里斯病，為什么還要在肌腱損害的狀況下跑步呢?’然后，他們會(huì)說(shuō)‘便是由于我受傷了，才不能中止。這是我的作業(yè)?！?/p>

　　運(yùn)動(dòng)成癮的社會(huì)人物

　　任職于哥倫比亞大學(xué)表里科學(xué)會(huì)的精神科專家Diane A。 Klein醫(yī)學(xué)博士把一些過(guò)量訓(xùn)練者叫做“初級(jí)的依靠者”。其他一些厭食的患者，跑步是為了協(xié)助逼迫操控食物和體重。

　　確認(rèn)的是，運(yùn)動(dòng)上癮者的人口是與可卡因成癮者有細(xì)微不同的。訓(xùn)練像變瘦相同，已被社會(huì)高度重視。Klein說(shuō)：“因而關(guān)于那些被逼成功、被逼成為徹底論者和最佳健康狀況的人，他們?cè)谟?xùn)練上變得兇猛是能夠了解的。

　　Rhea跟那些以相貌為先的男健身者一同作業(yè)。 不像那些總是以為自己太胖的女人厭食者相同，男性簡(jiǎn)單有肌肉變形，就像條件上描繪的，男性以為他們太小太瘦。

　　Rhea說(shuō)：“他們期望肌肉越來(lái)越大，越來(lái)越粗，不是指脂肪而是指肌肉巨細(xì)?！彼麄兘?jīng)常以訓(xùn)練力氣為主以至于丟掉了作業(yè)，女朋友和老婆，忽視了他們的孩子。