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　　不是短期的內快速的節(jié)食以及高強度運動就能成功的。之所以發(fā)胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。如果想要利用醫(yī)療手段：吸脂，就是個非常棒的選擇。吸脂減肥高效、快速不反彈。那么，男人怎么能減肥?

　　需要進行更多的運動，消耗脂肪，增強肌肉。因此，對男人減肥的建議是養(yǎng)成好的運動和飲食習慣。

　　1) 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動;走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

　　2) 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　3) 有應酬或聚會不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止;不要飲酒，它熱量過高而營養(yǎng)價值較低。

　　4) 有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的力量訓練增強你的肌肉，加快新陳代謝。

　　男人減肥和女性減肥一樣沒有捷徑可走，只有從生活中開始改變，不能心急。只要采用正確的方式，并且堅持它，男人也可以輕松地瘦下來。