不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。一個體重200斤左右的男人，在生意上會有應(yīng)酬 有飯局，想要減少飲食是非常困難的。那么男士減肥最快的方法是什么呢?減肥小編提醒你，堅持改變才能真正減肥。

　　男士減肥最快的方法，改變作息。很多之前，幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。現(xiàn)在不一樣了!減少進食后，晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子里走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

　　男士減肥最快的方法，改變運動。就像那些專家說的，運動的時間都要靠自己來擠。減肥計劃一旦開始，就要堅決執(zhí)行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后開車去高爾夫練習(xí)場打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次運動，每次至少40分鐘。小強度持續(xù)性的有氧運動，會讓你的身體發(fā)生很大變化，肚子會變小，腰圍的尺寸也會大大縮水。

　　作為男人，如果說沒有毅力，那很丟人的，對不起男人兩個字，所以，告訴自己，我要減肥，每天安排1個小時的時間，進行運動。堅持下去，2個月下來，作為男人的你，必定可以瘦20斤以上的!