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　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一件很煩的的事，對(duì)于男人何嘗不是呢?而且比女人更難?？傊?，男人肥胖是肥的慢，瘦的也慢。那男人怎么樣能呢?八大減肥蔬菜必吃喔 。

　　1.椰菜：維生素A、C、B1、B2、E、K、煙酸等，椰菜可謂是維生素的寶庫(kù)，而且礦物質(zhì)的含量也相當(dāng)可觀哦!

　　2.西紅柿：西紅柿也屬黃綠色蔬菜，作為人氣的，西紅柿含有大量維生素，包括提高脂質(zhì)代謝的維生素B6，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

　　3.黃瓜：黃綠色蔬菜的黃瓜，具有不錯(cuò)的利尿作用，能幫你減少體內(nèi)積聚的水分，有效消除水腫。

　　4.白蘿卜：白蘿卜含有豐富的淀粉酶，淀粉酶是一種消化酵素，能調(diào)整腸胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，改善，提高排毒力，特別是生吃的話能充分吸收白蘿卜的有效成分哦!

　　5.大白菜：糖分含量少，卡路里極低是大白菜的特色，所以也十分適合我們?cè)跍p肥時(shí)多吃。另外，除了、鉀、鈣、鎂等，還富含十字花科食物(如白蘿卜、蕪菁等)的辛辣成分——異硫氰酸酯。

　　6.芹菜：芹菜中的鉀能令血液循環(huán)暢順無(wú)阻，同時(shí)令你體內(nèi)多余的鹽分排出，防治水腫身材哦!

　　7.西蘭花：綠油油的西蘭花，含有豐富的維生素C，并且是檸檬的2倍、椰菜的4倍，同時(shí)，富含維生素B群，大大促進(jìn)了蛋白質(zhì)的代謝。

　　8.菠菜：卡路里極低的菠菜，營(yíng)養(yǎng)成分卻十分出眾，比如胡蘿卜素、維生素和鐵質(zhì)，都是這種黃綠色蔬菜的寶。