由于肥胖、消化功能及肝功能紊亂，高熱量飲食、油膩食物及脂類代謝紊亂，使膽固醇過多達(dá)飽和狀態(tài)，而發(fā)生，主要為膽固醇結(jié)石。但是的人更健康。不用擔(dān)心血壓高和有，想長胖很容易，多吃多睡就可以了!那么，男性該怎么減肥?

　　第一：如果你選擇運(yùn)動(dòng)健身減肥又希望能夠減少時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，那么最好的方法是把健身房的溫度調(diào)高點(diǎn)，讓汗水大一點(diǎn)。

　　我們都知道在空調(diào)房里運(yùn)動(dòng)，身體的能量消耗會(huì)降低，如果希望燃燒脂肪而減肥的人，那就要給自己創(chuàng)造一個(gè)大汗淋漓的機(jī)會(huì)，把溫度調(diào)高點(diǎn)。而且在空調(diào)房健身也會(huì)讓你更容易更快疲憊，結(jié)果燃燒不了多少脂肪。

　　第二：除了做之外，還可以在飲食上注意，改掉不良的飲食習(xí)慣，常吃含碘的食物可以幫助你減肥。因?yàn)槭澄镏胸S富的碘，可以保證身體的甲狀腺素的供應(yīng)正常，而這種甲狀腺素是燃脂的助推器，即使少點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也能更快地消耗脂肪。

　　第三：如果決定要去做運(yùn)動(dòng)的話，最好是做運(yùn)動(dòng)的前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量就會(huì)比較少，就能更快地消耗身體內(nèi)的脂肪。這時(shí)你就不需要做太多的運(yùn)動(dòng)，也能消耗脂肪，達(dá)到你想要的結(jié)果。