男人最快的方法是什么?減肥應(yīng)該采用綜合措施,改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣,進(jìn)行體育鍛煉,并配合按摩療法。改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)可以避免攝入過多的熱量,而進(jìn)行體育鍛煉可以增加身體的熱量消耗,從而減少體內(nèi)脂肪的堆積。按摩療法可以促進(jìn)身體熱能的消耗,有助于減肥。按摩腹部可以增加消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,增加排便次數(shù),減少腸道對營養(yǎng)的吸收,從而及時排出多余的食物營養(yǎng)。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肥胖的主要原因是正氣虛衰。一些輕者可能無癥狀,但中重度肥胖者可能會出現(xiàn)少動嗜睡、易疲乏無力、換氣困難、氣促、皮膚紫紋等癥狀。治療肥胖的方法包括健脾利濕、理氣化痰、溫腎等,這種方法療效顯著且副作用較小。

按摩減肥主要作用于局部,如腹部、臀部、四肢、肩背部等。采用摩、捏、拿等手法,可以促進(jìn)新陳代謝,將多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉,從而減少局部脂肪的堆積。按摩四肢以推、拿、拍等手法為主;在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進(jìn)行。

專家指出,按摩可以促進(jìn)新陳代謝,使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉,從而減少局部脂肪堆積。應(yīng)用于腹部及四肢方面更受歡迎。推拿按摩早已為人們所熟知,它具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、調(diào)整人體各個器官功能的作用,且有在家庭中就可進(jìn)行的特點(diǎn)。對于一些不愿在門診露面的肥胖者來說,運(yùn)用這一方法進(jìn)行協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能,減肥降脂,不失為一條良策。