跟著人們對健康常識了解的添加，瘦身不僅僅是女士的專利，男性也對瘦身越來越注重。瑜伽是一種瘦身的好辦法，那么男人瑜伽瘦身辦法有哪些呢?下面登高望遠為我們具體介紹。

1、皆大歡喜式，挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌，放松全身，調(diào)勻呼吸。好處，樹立集中和安靜的狀況，為要做的操練做準備。

2、前屈式(手觸腳式)，身體向前屈，直到雙手觸到腳的任何一側(cè)，或腳前的地上。使前額觸到雙腿(拉傷)，雙膝堅持伸直。身體前屈時呼氣，在最終方位時試縮短腹部，最大量地呼氣。好處，有助于消除或防備胃部或腹部疾病，削減腹部剩余脂肪，改進消化。有助于消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經(jīng)。

男人瑜伽瘦身快速有用

3、展臂式(雙臂向上舉)，上臂向上舉過頭，雙臂分隔與肩同寬，稍朝后仰頭，雙臂上舉時吸氣。這種男人瑜伽瘦身的好處是什么?擴展腹部臟器，因而消除過多的脂肪，并改進消化。訓練手臂和肩部肌肉，加強脊神經(jīng)，開闊肺葉。