春天是運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)節(jié)，但也是運(yùn)動(dòng)傷害高發(fā)的季節(jié)。在春季，男性朋友們的運(yùn)動(dòng)要“慢”，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易受傷。春天來了，人們可以走出家門，活動(dòng)筋骨，把身上積蓄的脂肪甩掉，或者到郊外踏青提前感受春天。然而，每年春天都是運(yùn)動(dòng)傷害的高發(fā)季，因?yàn)槎爝\(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”。因此，春天運(yùn)動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。春天過度運(yùn)動(dòng)傷身體，中醫(yī)專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。春天應(yīng)注意飲食養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾焓歉沃髁钪畷r(shí)，要養(yǎng)肝。春天要保證肝臟有旺盛的生理機(jī)能，應(yīng)注意合理搭配營養(yǎng)膳食，多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。此外，春季還應(yīng)注意避免因生氣而傷肝，因?yàn)榇杭娟枤馍l(fā)速度開始多于陰氣的速度，肝陽、肝火也處于上升的勢頭。春天要保持心平氣和，不要發(fā)脾氣，特別是暴怒，以免傷及肝臟的根本。