長(zhǎng)期久坐作業(yè)，由于作業(yè)嚴(yán)重而缺少運(yùn)動(dòng)，或許由于情緒郁悶而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領(lǐng)男人們失掉在大學(xué)校園里那種勻稱(chēng)身段的原因。而且你的體重和你所接受的壓力會(huì)構(gòu)成惡性循環(huán)。

　　一般人在壓力之下簡(jiǎn)單飲食過(guò)量、消化不良而形成體重過(guò)重，所以更易受壓力的影響。有人以為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種高枕無(wú)憂(yōu)的體現(xiàn)。

　　從心理學(xué)的視點(diǎn)來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚今后身體就像氣球被吹起來(lái)相同敏捷發(fā)胖的原因之一。

　　雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會(huì)十分期望不憑借鏡子就能看到自己的腰帶扣。

　　男人30 正是瘦身好時(shí)機(jī)

　　男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”就是年青男人最頭痛的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且跟著年紀(jì)的增加，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。

　　因而，簡(jiǎn)直每一個(gè)男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。而且他的基因、荷爾蒙和減慢了的推陳出新都開(kāi)端對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響?？墒?，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更美觀，精力會(huì)更充分，也會(huì)更長(zhǎng)命。

　　現(xiàn)在你不管你從事什么作業(yè)，你依然會(huì)有損耗熱量的方法。騎自行車(chē)、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法，你干什么沒(méi)有關(guān)系，只需能使你的心跳加快至少繼續(xù)20分鐘。

　　科學(xué)證明，瘦身是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分堅(jiān)持不變。所以瘦身不能心急。