雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會(huì)十分期望不創(chuàng)造鏡子就能看到自己的腰帶扣。

　　男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”便是年青男人最頭痛的事?？墒?，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更美觀，精力會(huì)更充分，也會(huì)更長命。

　　瘦身其實(shí)便是改動(dòng)一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你不管你從事什么作業(yè)，你依然會(huì)有損耗熱量的方法。其實(shí)，日常日子中訓(xùn)練的時(shí)機(jī)處處都有，發(fā)現(xiàn)它們，鍥而不舍，白領(lǐng)男人們大學(xué)校園里那種勻稱身段會(huì)合浦還珠。

　　1、騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法;

　　2、你別像禿鷹尋覓獵物相同在車滿為患的停車場尋覓車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能夠享用漫步的趣味;

　　3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4、歇息時(shí)毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)槁奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

　　你干什么沒有關(guān)系，只需能使你的心跳加快至少繼續(xù)20分鐘。科學(xué)證明，瘦身是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分堅(jiān)持不變。所以瘦身不能心急。

　　作業(yè)室男性特別面對發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。原因如下：

　　1、長期久坐作業(yè)，因?yàn)樽鳂I(yè)嚴(yán)重而缺少運(yùn)動(dòng);

　　2、情緒郁悶從食物或酒精中尋求安慰;

　　3、體重和你所接受的壓力會(huì)構(gòu)成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下簡單飲食過量、消化不良而形成體重過重，所以更易受壓力的影響;