跟著人們?nèi)兆铀降倪M步，人們?nèi)兆訜o規(guī)律，特別是男人朋友長時間應付、喝酒或者是久坐工作，終究導致身體肥壯，身體健康狀況也受到了要挾。因而，男人快速瘦身辦法現(xiàn)已成了男性朋友最重視的論題，下面小編為我們具體介紹，男人快速瘦身辦法是什么，期望能對您有所協(xié)助。

1、直立，兩手伸直向上，曲折上身向前，雙手不要觸摸地上，膝微曲而放松。再回到本來直立方位，重復10次。

2、男人快速瘦身辦法是什么?直坐，在無把手的椅子上，用兩手握椅，舉右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重復做10次。背靠椅背，左右腿一起向前抬高，做10次。用兩腿伸直向前，交互上下移動，各做10次。

3、雙腿分開站，將兩手臂放兩腿之間，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做10次。

工作室男人快速瘦身辦法

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