?中心提示】 五禽戲是傳統(tǒng)健身術(shù)之一，相傳為古代名醫(yī)華佗所創(chuàng)。華佗在調(diào)查了許多動物之后，以仿照虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形狀和神態(tài)，來到達(dá)舒展筋骨，疏通經(jīng)脈的意圖?，F(xiàn)在盛行的太極等傳統(tǒng)健身方法，開始源于華佗創(chuàng)編的五禽戲。

　　據(jù)中醫(yī)理論的“五行學(xué)說”，仿照虎等五種動物的動作，與人的五臟有著親近的聯(lián)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也證明，五禽戲不只使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，并且有利于進(jìn)步肺與心臟功用，改進(jìn)心肌供氧量，到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的意圖。

　　?故事來歷】華佗最早論述運(yùn)動保健 相傳，華佗年輕時(shí)上山采藥，爬到半山腰時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)窟窿，他很獵奇，想進(jìn)去看看，遽然聽到洞里有人在談醫(yī)論道，還說起了華佗，他嚇了一跳，正回身想離去。

　　這時(shí)洞里人叫道：“華佗現(xiàn)已來了，何不入內(nèi)一敘!”華佗只好進(jìn)去，原來是兩位白發(fā)長須的仙人。他們向華佗教授了許多美妙的醫(yī)術(shù)，還傳給他一套健身功法：仿照虎、鹿、猿、熊、鳥的姿勢去運(yùn)動，這便是聞名的五禽戲。華佗下山后，從此依教奉行，使五禽戲在防病看病方面發(fā)揮了巨大效果。 華佗以為“體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出……身體簡便而欲食”。

　　這是人類用醫(yī)療體育運(yùn)動醫(yī)治疾病最早的理論論述。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，五禽戲是一種卓有成效的訓(xùn)練方法，能進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的功用，進(jìn)步大腦的按捺功用和調(diào)理功用，有利于神經(jīng)細(xì)胞的修正和再生;進(jìn)步肺與心臟功用，改進(jìn)心肌供氧量，進(jìn)步心臟排血功用，還能增強(qiáng)腸胃的活動及排泄功用，促進(jìn)消化吸收，為機(jī)體活動供給養(yǎng)料。

　　?相關(guān)提示】瑞典體育科學(xué)學(xué)者博·蓋茨，他在對五禽戲進(jìn)行了仔細(xì)的研討和考證后指出：“世界上使用運(yùn)動作醫(yī)療保健最早的國家是我國。這是我國國學(xué)的榮譽(yù)，也是我國醫(yī)學(xué)對世界人民的一大奉獻(xiàn)?！?/p>

　　?動作方法】“撲晃奔摘飛”強(qiáng)身看病 虎戲?；偎髂I，仿照虎的瞪眼、撲動前肢、煽動周身等動作，能加強(qiáng)腎臟的訓(xùn)練，擴(kuò)張肺氣，有利腎強(qiáng)腰、壯骨生髓的效果，能夠通督脈、去風(fēng)邪。虎戲由虎舉和虎撲兩個(gè)動作組成。