許多舞蹈除了十分漂亮之外，還有減肥的效果。所以咱們能夠看到舞蹈演員的身段都是不錯(cuò)的。在許多人的印象中，肚皮舞簡(jiǎn)直便是瘦腹部的動(dòng)作，也有人說肚皮舞能夠痩手臂，這讓許多人都不怎樣信任。那么你覺得肚皮舞能夠痩手臂嗎？這樣做能夠讓輕松甩掉蝴蝶袖。下面咱們一同去看看吧！

　　肚皮舞能瘦手臂嗎

　　能。肚皮舞盡管說是以腰腹動(dòng)作為主的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)它是歸于全身舞蹈運(yùn)動(dòng)，在跳的歷程中能讓舞者的腿部、腰腹部、臀部、膀子、頸部以及手臂等部位都得到充沛的活動(dòng)，對(duì)手臂等部位的贅肉有減脂效果。

　　肚皮舞瘦手臂效果好嗎

　　比較好。跳一小時(shí)肚皮舞能損耗270卡路里的熱量（以60kg體重為參閱），每天堅(jiān)持跳上半小時(shí)繼續(xù)1個(gè)月就能見到減脂效果。而在大都肚皮搖動(dòng)作中，不只有專門的手臂動(dòng)作，且大都時(shí)期手臂也是須要跟著舞步搖動(dòng)的，對(duì)減去手臂上的贅肉，打造手臂線條的效果是比較好的。

　　肚皮舞瘦手臂的動(dòng)作

　　波濤手形

　　效果：靈敏肩部，潤(rùn)飾手臂線條。

　　動(dòng)作方法：（以右臂為例，雙臂替換進(jìn)行）

　　1、開立，雙手呈蘭花指，提肩；

　　2、以肩帶動(dòng)，順次提肘提腕；

　　3、落肩，落腕，落肘，左右臂替換進(jìn)行，重復(fù)做8-16次。

　　火焰臂

　　效果：減掉手臂贅肉，潤(rùn)飾手臂曲線。

　　動(dòng)作方法：

　　1、站立，雙臂微屈高舉過頭頂，手背相對(duì)；

　　2、右手向頭頂方向下滑；

　　3、左手向頭頂方向下滑，一起右手向上滑，雙手替換進(jìn)行，重復(fù)做8-16次。

　　手臂蛇行運(yùn)動(dòng)

　　效果：減去手臂贅肉，刻畫纖細(xì)手臂線條。

　　動(dòng)作方法：

　　1、雙腳分隔與肩同寬。先提起左膀子，然后到手肘，最終到手腕，漸漸地上提，手腕則向下曲折。

　　2、接著手腕上提，左膀子和肘部向下放。

　　3、手腕向下，將上面的動(dòng)作連成像蛇匍匐的波濤形運(yùn)動(dòng)。

　　4、換右手重復(fù)動(dòng)作。

　　5、提起右膀子，左膀子向下沉;右膀子下沉?xí)r左膀子就上提。左右各16次。