已經(jīng)是三月份的尾巴了，再不減肥夏季就要來臨了。在這個(gè)減肥最佳的季節(jié)，只要下點(diǎn)決心，瘦身效果更會(huì)加倍哦。今天，就為大家?guī)韼讉€(gè)春季減肥方法小妙招，閃電瘦身速成魔鬼身材。

妙招一：每天有一餐用土豆來代替主食

每天攝入的主食盡量選擇用土豆代替，如果覺得營養(yǎng)不夠，可以配上少量不放油的蔬菜湯。土豆中的熱量較低，只有0.1%的脂肪含量，與其他主食相比，土豆則更具有飽腹感。土豆所含有的蛋白質(zhì)和維生素C均為蘋果的10倍。搭配蔬菜湯，營養(yǎng)均衡，對(duì)減掉多余脂肪十分有效。

妙招二：多吃粗纖維食物

在日常飲食中，多食用吃粗纖維和黑色食物，如：小米、燕麥、芹菜、綠豆、黑米、黑麥、黑木耳等。粗纖維食物可以有效加快新陳代謝、預(yù)防便秘，更可以有效防治高血脂，從而減少富貴病的發(fā)生。黑色食物亦含有豐富的粗纖維，可以清除體內(nèi)多余淤脂，更利于減肥。

妙招三：低卡食物是首選

要注意食物的卡路里，選擇低卡食物，就算是聚餐宴會(huì)什么的，最好選擇吃蔬菜，能不吃則不吃，外面聚餐的食物都含有超高的脂肪，對(duì)于減肥來說十分的不利。平時(shí)飲食一定要十分注意，千萬不可放縱自己，要盡量清淡，少吃各種口味重的調(diào)味料。

妙招四：飯后多動(dòng)一動(dòng)

吃完飯后不要坐著休息了，趕緊站起來運(yùn)動(dòng)一下，幫助食物消化。當(dāng)然去散步半小時(shí)是最好的。如果是上班族很累的話，就起來稍微站一下，待腸胃消化一會(huì)再選擇午睡或休息。很多白領(lǐng)上班族就會(huì)有這樣的困擾，中午吃完就立馬進(jìn)入午休狀態(tài)，此時(shí)是最容易長肉的。