特別推薦：水果減肥不簡單 5 點要注意

草莓為何能減肥？

草莓、藍莓、蔓越莓等莓類水果營養(yǎng)價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘；還含有對抗壞膽固醇的成分，有助于防治高血脂和心臟病。同時能幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪，對減肥很有幫助。不同莓類，其健康療效各有不同。

藍莓：含有一種名為花藍甘的營養(yǎng)素，是莓類中含量最高的，可以增強夜間視力，預(yù)防夜盲癥。此外，藍莓還有治療腹瀉的功效，能增強身體抵抗力，預(yù)防癌癥、心臟病及中風(fēng)等疾病。

黑莓：含極豐富的鉀質(zhì)，可有效控制血壓。豐富的維生素A含量則能平衡皮膚的油脂分泌。另外，它含有人體每日所需10%的鎂質(zhì)，連同維生素C，可止血及加速傷口的痊愈。

蔓越莓：歐美最為風(fēng)行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等營養(yǎng)成分能有效對抗膽固醇，保護心血管，經(jīng)常食用，還能保護人體免受泌尿道感染。

草莓：所含維生素C是眾莓之冠，在 100 克 (約 6 枚) 的草莓中就含有 56.7 克的維生素 C，足夠每人每天的所需量，可以幫助抗氧化防衰老。

蔓越莓：歐美最為風(fēng)行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等營養(yǎng)成分能有效對抗膽固醇，保護心血管，經(jīng)常食用，還能保護人體免受泌尿道感染。

健康指引：

- 最好即買即食，否則必須冷藏在 0～2℃ 的冰箱中，最多只能貯放一星期，有些甚至只可放 3 日，吃時才用水洗凈。如果洗凈后放入冰箱，則容易發(fā)霉。 - 熱塑身熱文排行榜 - 性愛姿勢減肥七法大放送 - 裸體減肥，你敢試嗎？ - 生理期高速減肥一周飲食食譜 - 盤點想擠胸卻成憋胸的女星 (組圖) - 春季減肥 7 種食物讓你三月瘦瘦瘦 - 熱論：日本女人為何身材好？ - 7 式按摩手法消除水腫型腿 - 美味土豆減肥餐 2 周瘦 10 斤 - 絕對導(dǎo)致你全身肥胖的錯誤姿勢 - 無饑餓慢消化減肥法，你知道嗎？