在寒冷的冬日里，水果減肥成為許多愛美人士的首選方式。水果富含豐富的營養(yǎng)成分，不僅能夠幫助我們保持身體健康，還能在減肥過程中起到重要的作用。下面，我們將為您介紹五種適合在冬季減肥的水果。

一、葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速被人體吸收。其豐富的營養(yǎng)價值，老少皆宜。葡萄不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其脂肪酸還能幫助我們促進(jìn)腸胃的消化，快速排除身體多余的垃圾，起到減肥作用。

二、橙子

橙子含有大量的維生素C，對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，是喜歡吃甜食又不想增肥的女生的首選水果。

三、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里）。用番茄來減肥比較合適。但番茄除了維生素C外就別無其他營養(yǎng)。最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

四、金桔

金桔中含有豐富的維生素C、金桔甙等營養(yǎng)成分，可以起到防治血管硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

五、奇異果

維生素C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的最愛。奇異果中的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。奇異果還有大量的蛋白分解酵素，與肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有。美眉可以努力吃哦。