蘆薈是一種常見的植物,具有多種功效和用途。以下是蘆薈的幾個重要作用:

1. 保護腸胃壁,預(yù)防胃炎、胃潰瘍。蘆薈膠質(zhì)的部分可以保護腸胃壁,減緩胃液的侵蝕,促進腸胃蠕動,有助于緩解便秘。

2. 低卡路里,保健無負擔。蘆薈含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,可以作為零食來享用,而且熱量很低,對健康沒有負擔。

3. 消毒殺菌,克服口臭。蘆薈汁可以殺死口腔中的細菌,減少口臭。

4. 促進腸胃蠕動,治療便秘。蘆薈中含有促進腸胃蠕動的成分,有助于緩解便秘。

5. 促進血液循環(huán),改善貧血癥狀。蘆薈可以促進血液循環(huán),有助于提高新陳代謝,改善貧血癥狀。

下面是一些蘆薈瘦身餐單的配方:

1. 蜜糖蘆薈露:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。

2. 雪耳蘆薈:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。

3. 芒果蘆薈優(yōu)酪乳:芒果1個,蘆薈1片,優(yōu)酪乳1小瓶,蜂蜜少許。

4. 蘋果燉蘆薈:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

5. 蘆薈解毒湯:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。

6. 蘆薈玉米粒:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿卜30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。

7. 黃豆芽拌蘆薈:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。

8. 西紅柿拌蘆薈:番茄200克,蘆薈20克,小蔥5克,香油10克,味精2克,醬油5克。