夏天減肥時，飲食控制是關(guān)鍵。很多人在夏天減肥時會面臨很多困難，尤其是在飲食方面。這時候，可以用粥來代替主食，幫助控制食欲。那么，夏季減肥應(yīng)該喝什么樣的粥呢？

1. 山藥粥 山藥含有豐富的營養(yǎng)價值，是人們喜愛的減肥粥。山藥和白米搭配起來口感十分不錯，將山藥和百米熬成粥的美容養(yǎng)顏效果更佳。

2. 紅豆薏米粥 紅豆和薏米都是美容養(yǎng)顏的好食材。將兩者搭配起來不僅味道清涼，而且熱量也低，飽腹感強。在減肥時喝一碗紅豆薏米粥，可以代替一餐，有著不錯的減肥效果。

3. 冬瓜粥 冬瓜是一種熱量非常低的食物，用來減肥最合適不過了。冬瓜有清熱解毒降體脂的作用。將冬瓜和小米一起煮成粥能清暑降熱、減肥養(yǎng)胃。

4. 桂圓阿膠紅棗粥 很多女性都喜歡喝桂圓，阿膠，紅棗粥。這一款粥中含有豐富的維生素，能夠加強身體的肌肉能力，消除疲勞，改善心肌健康，同時也能消耗體內(nèi)的多余熱量，達到瘦身減脂的效果。不少的女性也喜歡在來月經(jīng)時喝桂圓阿膠紅棗粥，這是因為桂圓阿膠紅棗粥能夠養(yǎng)血安神，補虛益氣，是補氣血的一個不錯選擇。

5. 綠豆粥 夏天喝一杯清涼的綠豆粥是最合適不過了。綠豆含有豐富的營養(yǎng)價值，受很多人的喜愛。綠豆粥的熱量十分低，在減肥期間喝上一碗綠豆粥，能夠增強飽腹感。讓自己的食欲大大降低，從而達到減肥瘦身的效果。

6. 荷葉粥 荷葉擁有著很高的營養(yǎng)價值，也是夏日的招牌。用荷葉和大米熬成粥，加入冰糖調(diào)味，能夠做成一道美味佳肴。在炎熱的夏日喝上一碗荷葉粥，能夠變得清清爽爽。同時在減肥時喝上一碗荷葉粥，也能讓減肥效果更佳。

7. 燕麥片粥 很多人喜歡在早上用燕麥片泡牛奶喝，這其實是一種很營養(yǎng)的減肥方式。而燕麥片粥味道也不錯，和燕麥片泡牛奶有著同樣功效。把燕麥片熬成粥，能夠美容養(yǎng)顏，還能補血補鈣，降體脂，對肥胖者來說是一款非常實用的美食。

在夏天減肥時，飲食控制是關(guān)鍵。在飲食中多加入一些粥品也有利于減肥效果更好。