梨子減肥法一個(gè)月10斤

生吃梨的減肥原理是通過增加纖維量和獲取多種維生素來幫助減少熱量攝入。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量僅為50卡。以下是生吃梨子的減肥方法：

1. 早上起床后，喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋。 2. 午餐可以按照自己的習(xí)慣進(jìn)行，但需保持7分飽，同時(shí)避免油炸和油膩食物。 3. 晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

此方法堅(jiān)持兩周效果逐漸明顯，特別是對(duì)于減肥心切的姐妹們來說。

魚腥草減肥法

魚腥草被譽(yù)為“草藥之王”，又稱折耳根、臭菜草、狗貼耳等。它具有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調(diào)整血壓、排除毒素等作用。魚腥草具有很強(qiáng)的利尿作用，可增加腎血流及尿液分泌，因此可用于治療尿路感染。以下是魚腥草的推薦食譜：

1. 魚腥草泡水：將魚腥草干燥后，以開水泡入杯中，每天堅(jiān)持喝8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。 2. 魚腥草+紅棗：將魚腥草干燥后，與紅棗一起煮成湯，可以當(dāng)作零食食用。

苦蒿減肥法

苦蒿，又名青蒿或香蒿，具有清熱、利尿的作用。以下是苦蒿的推薦食譜：

1. 苦蒿泡水：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分鐘后，晾5分后喝。每天堅(jiān)持三次，一次一杯，也可以作為飲料隨時(shí)喝。

需注意：盡管苦蒿具有減肥效果，但姐妹們還是要保持飲食清淡，切勿過量進(jìn)食。