喝咖啡不僅能夠提神醒腦，還可以減肥瘦身?？Х戎械目Х纫蚓哂写龠M(jìn)脂肪分解的作用，每天只需喝4杯不加糖不加奶的黑咖啡，就可以達(dá)到理想的減肥效果。然而，腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人不宜采用這種方法。

如果不喜歡咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖。因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡效果最佳。

喝咖啡還可以提高工作效率，使人情緒穩(wěn)定，刺激減肥意愿。喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法可以將脂肪酸轉(zhuǎn)化為熱能，有效地燃燒脂肪。例如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家?？Х仍茨κ萆矸梢跃o膚、美容，改善易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位。咖啡瘦腿法可以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。

辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前再喝一杯咖啡并配合步行。