要快速減肥瘦身，除去運動之外，合理利用減肥食譜也有幫助減肥喲！對于女生來說尤其適合，而下面推薦的這款夏季最快減肥小妙招，一星期瘦5斤的減肥食譜不可錯過喲！

在夏季，人們容易感到疲憊，此時合理利用飲食來幫助減肥尤為重要。接下來，我們將介紹一款夏季最快減肥小妙招，讓你一星期瘦5斤。

首先，我們來看一下夏季最快減肥小妙招的具體內容。根據(jù)個人口味和需求，我們可以選擇以下三種食譜：

1. 芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法： 1. 將芹菜切成段之后，再將小米和大米都洗凈，接著加入適量的水開始煮粥。 2. 之后再改為小火煮20分鐘后，放上芹菜之后再煮5分鐘即可。

這款減肥食譜，有幫助防止高血壓和高血脂的食物，同時芹菜中富含了很多粗纖維，同時又能幫助腸胃蠕動，減少腸道中對食物的吸收，且芹菜熱量低。

2. 番茄豆腐豆芽湯

材料：番茄1個、北豆腐半盒（100克左右）、豆芽菜50克、香菜少許、鹽少許。

做法： 1. 將番茄洗凈，豆芽去根之后，再將香菜洗凈切段。 2. 之后再鍋中加入一些清水煮開豆腐，再放入番茄，豆芽菜等，接著放調味料進去，最后再撒上香菜即可。

這款減肥食譜，有增加美容養(yǎng)顏的番茄，同時豆腐又能幫助清熱散血，對于消腫和趕走腸胃內的濁氣以及清腸胃的效果，特別是對于水腫型的胖子們，豆芽菜尤其適合。

3. 玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽一小匙。

做法： 1. 先將玉米用溫水浸泡，之后將大米淘洗干凈后，放入鍋中加上清水煮開。 2. 大米煮到大概10分鐘，加入玉米須和菊花進去，最后再放入調味料即可。

這款減肥食譜，是一款排毒不錯的減肥食譜，因為菊花中有幫助排水利尿，在降脂方面也有很大的作用。特別是玉米須除了消腫之外，還有幫助降血壓和降血糖和清熱效果。

總之，在夏季減肥時，合理利用飲食是關鍵。通過選擇上述三種食譜，你將能夠在短時間內達到減肥目標，同時保持健康的生活方式。