減肥茶是許多女性關(guān)注的話題，市場(chǎng)上也有各種各樣的減肥茶。要找到一款減肥效果好又無副作用的減肥茶才可以助你健康快速瘦。紅棗山楂枸杞減肥茶就是最佳的選擇。下面我們來介紹一下如何自制最有效的減肥茶。

紅棗山楂枸杞減肥茶的材料包括紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）。此外，還可以加入檸檬半個(gè)，實(shí)在沒有可以用四分之一個(gè)桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）。

制作方法如下：

1. 準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2. 然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

紅棗減肥茶運(yùn)用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花具有疏肝解郁的作用，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。荷葉粉就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血。尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對(duì)虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯(cuò)。

tips：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)引起腹痛、水瀉。