想要快速減肥,除了運(yùn)動(dòng)之外,食物也有幫助減肥喲。不過要選擇一些非常能幫助瘦身又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的才最佳方法,推薦兩套蜜水減肥法減肥最快秘籍,一個(gè)是三天,一個(gè)是五天,讓你的瘦身不再困難!!

蜂蜜水減肥法理念:

1. 脂肪酸調(diào)理腸胃功能

蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶,以達(dá)到減肥的目的,同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚。原理是蜂蜜內(nèi)含有的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),調(diào)節(jié)其功能,排走體內(nèi)的毒素,對(duì)便秘有很好的改善作用。

2. 熱量較低

蜂蜜雖然甜,但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五,所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里,與每天正常熱量攝入相差甚遠(yuǎn),而且它含有的維生素B族、C,含有的礦物質(zhì)等等,都能保證你不進(jìn)食幾天的營(yíng)養(yǎng)均衡。

tips:

蜂蜜水或蜂蜜茶減肥并不是指一個(gè)三日或者五日的周期便完事了,而是要持續(xù)半年或者三個(gè)月,每個(gè)月進(jìn)行一次定期的蜂蜜水減肥。最總效果要視個(gè)人體質(zhì)而言,尤其是胃病嚴(yán)重的人,需要先詢問醫(yī)生再做決定。

蜂蜜水五日減肥法:

第一天:

早餐:九點(diǎn)鐘之前,一杯蜂蜜水

午餐:上午12點(diǎn)半到下午2點(diǎn)之間,蜂蜜綠茶水一杯,在家純正蜂蜜一湯匙

下午茶:下午4點(diǎn)鐘時(shí)吃兩湯匙純蜂蜜

晚餐:19:00以前,喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天:

早餐:9點(diǎn)鐘以前,泡上一杯蜂蜜水

午餐:上午12點(diǎn)半到下午2點(diǎn)之間,泡上一杯蜂蜜薄荷茶,再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶:16點(diǎn)鐘時(shí)直接食用兩湯匙蜂蜜,可以充饑。

晚餐:19:00以前,蜂蜜紅茶一杯,加上一湯匙純蜂蜜直接食用

第三天:

早餐:9點(diǎn)鐘以前,泡上一杯蜂蜜水直接飲用

午餐:上午12點(diǎn)半到下午2點(diǎn)之間,泡制一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶:16點(diǎn)鐘時(shí)直接食用兩湯匙蜂蜜,可以充饑。

晚餐:19:00以前,蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。

第四天:

早餐:九點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯,蘋果一個(gè),半合脫脂酸奶

午餐:蔬菜沙拉一份,蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:兩湯匙純蜂蜜

晚餐:香蕉一支,蜂蜜玫瑰花茶一杯

第五天:

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脫脂酸奶,水煮雞蛋一枚

午餐:蒸雞腿一只,只添加鹽和胡椒粉

下午茶:一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜綠茶一杯,黃瓜一根,全麥面包一片