肥胖問(wèn)題不僅對(duì)美觀造成影響，更重要的是對(duì)健康產(chǎn)生不良影響，如高血脂、脂肪肝、高血壓等。那么，如何減肥才能最有效呢？肥胖會(huì)引起一系列疾病，如高脂血癥、脂肪肝和高血壓。早期的高脂血癥可能沒(méi)有明顯癥狀，但患者在檢查血液時(shí)才能發(fā)現(xiàn)。高脂血癥是一種可以逆轉(zhuǎn)的疾病，隨著肥胖增加，血脂含量也會(huì)上升。脂肪肝患者通常在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)，但只要積極治療，根據(jù)自身身體情況瘦身，脂肪肝就能治愈，不會(huì)留下后遺癥。高血壓患者增多也與肥胖有關(guān)，患者需要限制鹽分?jǐn)z入并增加運(yùn)動(dòng)。怎樣減肥最快最有效？每個(gè)人的新陳代謝受遺傳影響，且會(huì)逐漸變慢，但可以通過(guò)正確飲食加快新陳代謝。每天為身體補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D和鈣、補(bǔ)充維生素B族、每天喝水不少于6杯、吃有機(jī)食物、辣味食物促進(jìn)新陳代謝和用全谷食物代替精制面粉都可以加快新陳代謝。此外，每周吃3-4次高蛋白食物也能高效燃脂。