醋洋蔥自然減肥方法及其食法

醋洋蔥作為一種自然減肥方法，具有簡單、便宜的優(yōu)點。這種方法無需嚴格節(jié)食和運動，就能讓你自然地瘦下來。醋洋蔥能幫助你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪積聚，同時含有豐富的食物纖維，有助于大腸蠕動。

以下是具體的做法：

1. 準備一個中等大小的洋蔥，約160-200克，并加入1杯半的天然蜂蜜，約23毫升，以及少許天然粗鹽。

2. 將洋蔥去皮，切薄片，用冷水浸泡，然后瀝干水分。

3. 把醋和鹽放入煲中，加熱至攝氏36度，熄火，加入蜂蜜，輕輕攪拌使其溶解，再加入洋蔥。

4. 變涼后，將洋蔥和醋放入密封容器，放入雪柜冷藏一星期。

5. 溫馨提示：如果怕酸，可以增加蜂蜜的分量，或者用蘋果醋代替。

6. 食法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，1小碟。如果覺得太多，可以一天吃一次，但見效的時間會相對較長。

7. 雖然這種方法減肥無須強制限食，但仍需要注意維持營養(yǎng)均衡的飲食。如果想要更快見效，可以做一些輕便運動，如步行等。

除了醋洋蔥，還有一種“吃醋”減肥方法，即醋黑豆。醋黑豆減肥方法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維，有助于改善便秘，其中的維生素B1和E可以恢復體力和改善皮膚狀況。黑豆也有減肥的作用。

以下是醋黑豆的具體做法：

1. 將約兩星期的黑豆分量，包括100克，放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，然后以慢火煮約10分鐘。

2. 將煮熟的黑豆放入密封瓶中，加入300毫升糙米醋，兩者所占分量的比例大約是1/3和2/3。

3. 變涼后將瓶蓋封好，膨脹后便可食用。需時約1天。每天吃30粒。