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輕松瘦身:中藥減肥粥讓你盡享健康美麗

2023-12-24 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):11 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:因此,本文將詳細介紹如何通過飲食來減肥,并提供幾種中藥粥品,幫助您快速燃燒脂肪,排毒養(yǎng)顏,還能起到進補的作用。有些食物即使有藥效和營養(yǎng),卻不能被身體吸收,藥粥的特征之一,就是它能被身體百分之百吸收的粥品。生姜粥,制法:生姜8克切為薄片或細粒,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。荷葉粥,《飲食治療指南》中說:“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等癥?!焙扇~對降血壓、減肥功效尤其顯著。此外,我們還可以從荷葉粥、生姜粥和薏苡仁粥中選擇,根據(jù)個人體質和需

減肥是許多人追求的目標,而飲食控制是減肥過程中最艱難的環(huán)節(jié)。因此,本文將詳細介紹如何通過飲食來減肥,并提供幾種中藥粥品,幫助您快速燃燒脂肪,排毒養(yǎng)顏,還能起到進補的作用。

首先,要想減肥,就需要了解自己應該吃什么。對于很多減肥失敗的人來說,控制飲食是最痛苦的。因此,在瘦身減肥的過程中,我們需要學會如何合理搭配飲食,以達到減肥的目的。

接下來,我們來介紹幾種中藥粥品。根據(jù)《黃帝內經(jīng)》的論述,“藥以祛之,食之隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”。這段論述奠定了“藥粥療法”的理論基礎。藥粥以藥治病,以粥扶正,是一種食養(yǎng)食療的好方法。香港著名的減肥專家唐安膜小姐研制的減肥粥,可謂減肥的千金良方。

藥粥減肥有以下幾個優(yōu)點:

1. 既可減肥,又可強身健體,養(yǎng)顏美容,更可同時治療體內的疾病。 2. 含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養(yǎng),卻不能被身體吸收,藥粥的特征之一,就是它能被身體百分之百吸收的粥品。 3. 容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用,這時候粥就變成了胃腸藥粥。 4. 有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定,但藥粥可以讓人有飽脹感,因此可以輕松愉快地瘦下來。 5. 做法簡易,不用花太多的金錢。 6. 免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且個限員:但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什么,亡分飽是養(yǎng)生之道。

此外,我們還可以從荷葉粥、生姜粥和薏苡仁粥中選擇,根據(jù)個人體質和需求來選擇適合的中藥粥品。

荷葉粥,《飲食治療指南》中說:“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等癥?!焙扇~對降血壓、減肥功效尤其顯著。

制法:先將荷葉一張,洗凈煎湯,再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水,連續(xù)飲用三十天,每天一次,效果更快。

功效:解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。

適應癥:高血壓、血脂癥、肥胖癥,以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥。

生姜粥,制法:生姜8克切為薄片或細粒,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。

功效:溫胃散寒、活血調經(jīng)、利尿去濕、強精壯陽,加速血液循環(huán),醫(yī)治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。

薏苡仁粥,薏苡仁,義稱蔑米,有健脾、補肺、利尿的功效。

制法:惹放仁研成粉末(超市有現(xiàn)成意茁仁粉)60克,米100克。先將米加入高湯煮“稀”粥,再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右,加鹽調味便可。

功效:健脾胃、利關節(jié)、利水濕、抗癌腫。

適應癥:浮腫、腳氣病、風濕關節(jié)炎、女性常感腿部肥胖,可服之。

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