豆?jié){在中國傳統(tǒng)飲食文化中具有重要地位，不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，而且可以作為快速減肥的方法。針對如何喝豆?jié){減肥，以下是詳細(xì)介紹。

一、豆奶白汁意大利粉

1. 材料：意大利粉100克、豆?jié){150毫升、生雞蛋1個(gè)、奶酪粉1勺、洋蔥半個(gè)、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。

2. 做法：

- 首先將意大利粉用開水焯熟后撈起，隔掉水分，并加少許的橄欖油攪拌一下。

- 然后用蒜末爆香，將切絲的洋蔥和切好的培根依次加到鍋中炒香。

- 接著加入焯熟的意大利粉，同時(shí)將豆?jié){、生雞蛋、奶酪粉攪拌均勻，加到意大利粉里。

- 待水分慢慢蒸發(fā)掉后，加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味即可食用。

3. 點(diǎn)評：這道主食中把高熱量的醬汁換成了豆?jié){，大大降低了脂肪和糖類含量，美味同時(shí)還很適合年輕人制作。

二、豆奶汁烤干酪烙菜

1. 材料：豆?jié){300毫升、通心粉適量、雞肉150克、雞湯素1個(gè)、薯粉2勺、奶酪1片、叢生口蘑適量、西蘭花等自己喜歡的蔬菜適量。

2. 做法：

- 將雞肉、西蘭花、叢生口蘑、洋蔥，以及自己喜歡的蔬菜切好，用微波爐稍微加熱一下。

- 在鍋中倒入豆?jié){，加點(diǎn)雞湯素，開火煮沸。

- 然后將薯粉溶化在少量的水中，加點(diǎn)鹽和胡椒粉，然后慢慢地混合到豆?jié){中，讓豆?jié){稍微變得濃稠。

- 最后將蔬菜和肉類放在耐熱的碟子上，倒上豆?jié){，在最上面放上奶酪片，用烤箱或微波爐烤15分鐘（200℃）。

3. 快速減肥不反彈的原理：

- 大量的牛油和奶油是減肥人士的大忌，想要獲得美味可以換成豆?jié){，低卡路里外還能增添奶香味。雞肉不僅滿足了大家食欲還為大家提供了足夠的蛋白質(zhì)消耗。

總之，喝豆?jié){減肥是一種健康、低卡路里、美味且富含營養(yǎng)的減肥方法。