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　　眾所周知，操控飲食是瘦身的一種常見(jiàn)辦法，也不乏許多人為了讓自己瘦的下來(lái)直接將主食戒掉，不吃任何主食類(lèi)的食物，假如身邊有這樣的朋友，那么必定要注意他或許會(huì)隨時(shí)暈倒，由于這種瘦身辦法對(duì)身體實(shí)際上是有害的。

　　瘦身為什么不能戒掉主食？

　　1、戒掉主食身領(lǐng)會(huì)缺少能量

　　碳水化合物是人體首要的養(yǎng)分素之一，是分娩能量的首要原材料，而主食里的碳水化合物含量豐厚，也是咱們身體日常獲取碳水化合物的首要來(lái)歷。假如在瘦身的歷程中將主食戒掉，那么身體無(wú)法吸取滿足的碳水化合物，也就沒(méi)有能量來(lái)堅(jiān)持正常的生理機(jī)能，很或許會(huì)導(dǎo)致一系列的身體問(wèn)題，比方或許會(huì)呈現(xiàn)低血壓，頭暈，昏倒，貧血，身體乏力等癥狀。假如身體里的碳水化合物攝入缺少，或許要經(jīng)過(guò)焚燒蛋白質(zhì)開(kāi)釋葡萄糖來(lái)代替碳水化合物的作用，從而使身體獲取更多的能量來(lái)堅(jiān)持人體的生命機(jī)能?？墒求w內(nèi)的蛋白質(zhì)自身有它所要背負(fù)的重要工作，一旦去代替碳水化合物，那么又會(huì)發(fā)生新的問(wèn)題。

　　2、戒掉主食不利于瘦身

　　盡管戒掉了主食，但并不必定能起到很好的瘦身作用，有或許在戒掉主食的初期會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有顯著的下降，可是只需康復(fù)正常的飲食，那么就或許呈現(xiàn)反彈的問(wèn)題。由于身體變胖的首要原因不是由于吃了主食，而是由于攝入的熱量過(guò)高，而損耗熱量比較少，使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)而導(dǎo)致的。碳水化合物并不是真實(shí)能夠給身體供給更高熱量的食物，吃太多的脂肪類(lèi)食物才會(huì)讓身體變得愈加肥壯，不利于瘦身，因而要約束脂肪的攝入。

　　3、戒掉主食有或許誘發(fā)疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間不吃主食身領(lǐng)會(huì)呈現(xiàn)養(yǎng)分不良，有或許會(huì)引起許多疾病，尤其是關(guān)于女人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)分不良或許會(huì)導(dǎo)致貧血，卵巢萎縮乃至閉經(jīng)，這些對(duì)身體的損害是非常大的，呈現(xiàn)了這些問(wèn)題要及時(shí)的康復(fù)正常飲食才干得到改進(jìn)，主張不要簡(jiǎn)單的以身體健康為價(jià)值來(lái)瘦身。

　　4、戒掉主食或許會(huì)加快變老

　　長(zhǎng)時(shí)間不吃主食的人能夠發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得昏暗沒(méi)有光澤，并且缺少?gòu)椥?，這是加快變老的痕跡，別的也能夠看到會(huì)呈現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)峻的掉發(fā)，這一切都是由于身體養(yǎng)分不良導(dǎo)致的。

　　5、戒掉主食會(huì)使正常日子受到影響

　　戒掉主食的人由于身體的能量缺少也會(huì)影響自己的日子，工作和學(xué)習(xí)。會(huì)呈現(xiàn)腦力下降，記憶力差，精力不會(huì)集，身體疲倦，心情奇怪，簡(jiǎn)單煩躁，失眠等問(wèn)題。

　　溫馨提示

　　瘦身盡管須要操控飲食，但并不是說(shuō)要戒掉主食，不只不能戒掉主食，并且還要多吃一些品種豐厚的食物，這樣才有利于堅(jiān)持身體養(yǎng)分平衡，進(jìn)步身體的基礎(chǔ)代謝，完成健康瘦身的方針。