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　　許多白領由于作業(yè)的原因常常一座便是一早上不起來的，這樣的久坐不動不只會引起一系列疾病還會導致便秘哦，下面跟著小編一起來看下。

　　引起便秘的主要原因包含一下幾點：

　　便秘原因1：久坐不動的作業(yè)白領一族久坐少動，長時刻不喜歡運動，腸道活動慢，肌肉縮短無力，腹壓下降使得排便動力缺少，很容易發(fā)生便秘。

　　便秘原因2：吃得過于精密，生活條件好了，城市人群吃的就比較精密，高蛋白、精米精面、高脂肪，加上在外面就餐時，常常只吃菜不吃主食，無法構成滿足量的食物殘渣，也就不能對腸道構成一定量的影響，腸活動緩慢，無法將食物殘渣面向直腸，所以就在腸內(nèi)逗留累積。

　　便秘原因3：按捺便意，許多人因作業(yè)忙、游覽等原因，故意的按捺便意，延遲上廁所排便的時刻，使已到了直腸的糞便又返回到結腸里，排便艱難的人要掌握好兩個時刻段，清晨，人起床后會有起立反射，往往想大便，還有便是飯后的胃腸反射，也會有便意，無妨有意識地在這兩個時刻培育一下好的排便習氣吧。

　　便秘原因4：蔬果攝入量少，據(jù)報道，我國城市人口人均攝入纖維量是11.6克，農(nóng)村人口人均攝入量是14.1克，與我國養(yǎng)分學會引薦30.2克的攝入規(guī)范相差甚遠。而膳食纖維的主要是促進腸胃消化和腸道活動，由于缺少膳食纖維，所以大便很難成形。

　　便秘原因5；水分過少平常不注意飲水，正常人每日應飲水1500-2000亳升，每日晨起后能夠空肚飲溫水1杯，均能夠促進腸道活動，潤腸排便。

　　這些茶品能夠改進便秘癥狀哦！

　　1、山楂陳皮決明子茶

　　做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再參加陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　成效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂協(xié)助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甜美，并能維護腸胃。

　　2、通下潤腸茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一起放入鍋中。參加500cc熱水，煮沸一下，參加蜂蜜后即可飲用。

　　成效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的作用，素日喜歡油膩、重咸、酸辣影響飲食者，中醫(yī)以為這樣的飲食習氣易導致腸燥、便秘，最合適飲用此茶方，減重要點為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，一起有潤膚的成效。

　　3、茵陳瘦身茶

　　做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　成效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂瘦身。

　　4、橘皮茶

　　做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同重量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶合適在飯后飲用。每天喝兩次，能夠?qū)掖螞_泡。

　　成效：橘皮茶合適肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、瘦身降脂的成效。