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　　很多人臉上會(huì)受斑駁的羈絆而不知道如何是好。淡斑是由于皮膚黑色素的添加而構(gòu)成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素冷靜性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于臉頰和前額部位，日曬后加劇，多見(jiàn)于女人，與妊娠 ，長(zhǎng)時(shí)間口服避孕藥的月經(jīng)紊亂有關(guān)。斑駁是一種單純的淺棕色或褐色皮膚睡覺(jué)與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡覺(jué)，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只要在不缺氧、不缺水的狀況下，皮膚才會(huì)光彩照人。下面為我們介紹幾種淡斑美顏食療，讓你輕松脫節(jié)臉部斑駁。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對(duì)防治斑駁有較好的效果。由于西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的庫(kù)房”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有用削減黑色素的構(gòu)成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，能夠潤(rùn)澤皮膚、祛斑、瘦身?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐厚的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑駁、增白皮膚。

　　 檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐厚的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只能夠白嫩皮膚，避免皮膚血管老化，消除面部色素斑，并且還具有防治動(dòng)脈硬化的效果。

　　紅棗粥

　　將米洗凈后參加潔凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。 豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

　　阿膠粥

　　糯米洗凈，入鍋煮熟，參加阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。 菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手扯開(kāi)，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠參加菠菜，即可食用。

　　薏仁蓮子粥

　　薏仁淘洗潔凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，瀝干水分。蓮子去心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)參加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后參加蓮子、紅棗，一同燜煮至熟透，最終參加冰糖，熬至成粥狀，即可食用。有美白保濕，可消除斑駁、老年斑、蝴蝶斑等功效。

　　橘子山楂粥

　　橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分隔，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后全部為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)參加1000毫升冷水，參加粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最終參加白糖即可食用。有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏等功效。