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　　冬天天干氣燥，皮膚簡(jiǎn)單枯燥缺水，因而冬天女性美容護(hù)膚離不開內(nèi)調(diào)。在這里為女性朋友引薦一款合適冬天的青木瓜鮭魚美容湯，可瘦身豐胸、改進(jìn)肌膚斑駁等癥狀，居家就可以完結(jié)。

　　冬天青木瓜鮭魚美容湯

　　資料：

　　鮭魚頭1/4個(gè)，青木瓜1/4個(gè)，黃茋5片，生姜2片。

　　做法：

　　1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用；

　　2、鍋中加滿水（愛喝濃湯的可只加半鍋水），放入一切資料同煮10分鐘，至煮爛即可。

　　成效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

　　瘦身原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是老練木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不只可分化蛋白質(zhì)、糖類，更可分化脂肪（其分化脂肪的才能可以說是木瓜最大的特征），經(jīng)過分化脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)推陳出新，及時(shí)把剩余脂肪排出體外，然后到達(dá)瘦身的意圖！

　　美容原理：木瓜中含有豐厚的木瓜酶，不只對(duì)胸部發(fā)育有很大的協(xié)助，并且能協(xié)助光滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化才能，可以趕快排出體內(nèi)毒素，關(guān)于由內(nèi)到外新鮮肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，協(xié)助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更亮堂、更新鮮！所以許多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚出現(xiàn)純潔、詳盡、新鮮健康的外觀。

　　四款甘旨瘦身素食引薦

　　蘿卜

　　蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少數(shù)的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有利成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便晦氣等癥?？梢娞}卜對(duì)調(diào)度脾胃效果非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型傷風(fēng)、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔佐醫(yī)治效果。

　　芋頭

　　芋頭富含淀粉，養(yǎng)分豐厚。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，簡(jiǎn)單消化，有健胃效果，特別適合脾胃衰弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的患者食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。久服能補(bǔ)肝胃，添精益髓，豐盈美

　　包心菜

　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制作酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的質(zhì)料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，非常有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌才能。每次吃上一大盤，最多也就70卡，再加上它含有豐厚的維生素、葉酸以及抗氧化的養(yǎng)分素，瘦身之余，能協(xié)助腸胃活動(dòng)、防備便秘、消除凸起的小腹。還有美肌、抗老的成效。

　　紅薯（特別是黃心的紅薯）

　　系糧食中養(yǎng)分較為豐厚的食物。因?yàn)榧t薯能供應(yīng)人體很多的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因而具有補(bǔ)虛乏、益力量，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等成效。因而，常吃紅薯能避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，避免膠原病的產(chǎn)生。還具有瘦身、健美、養(yǎng)顏等成效。