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　　每個女性都愛美麗，都想具有好肌膚，其實(shí)好肌膚也是能夠吃出來的，下面三款食譜好吃又滋補(bǔ)皮膚哦。

　　保養(yǎng)肌膚可試試三個食譜

　　西紅柿豆芽湯

　　質(zhì)料：西紅柿1個，黃豆芽120克，馬鈴薯1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克、鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

　　做法：

　　1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯。

　　2、黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜剝皮切丁。

　　3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、馬鈴薯去皮、切丁。

　　4、將處理好的資料都加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

　　芒果雞柳

　　質(zhì)料：芒果300g、雞胸肉250g、紅采椒50g、青椒50g、蔥姜水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量。

　　做法：

　　1、將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用。

　　2、將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥姜水（蔥姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓勻后腌制20分鐘。

　　3、參加少數(shù)油燒至四成熱時(shí)下入雞柳，劃散，色彩發(fā)白時(shí)即可盛出瀝油

　　4、炒鍋中留少數(shù)底油燒熱后參加青紅椒，倒入劃過油的雞柳，參加少量清水及鹽和雞粉調(diào)好滋味，用適量的水淀粉勾薄芡，參加芒果條并快速翻炒均勻即可裝盤。

　　黃豆花生燉豬皮

　　資料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽

　　做法：

　　1、黃豆提早泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋里放少量油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少量料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點(diǎn)），煮至黃豆花生徹底熟爛。

　　5、最終依據(jù)個人口味放適量鹽調(diào)味即可。

　　七種生果是養(yǎng)顏的妙招

　　檸檬

　　它的果肉、果汁，乃至果皮都能被充分利用，其功用包含潔膚、美白、添加皮膚彈性，并可改進(jìn)油脂排泄旺盛的狀況。

　　木瓜

　　木瓜酵素可溫文地去除死皮。當(dāng)你覺得皮膚暗啞、臉上積累厚厚的死皮時(shí)，能夠選用含木瓜成分的產(chǎn)品，使暗啞的皮膚從頭勃發(fā)光榮。

　　柑橘

　　有高潔凈成效，可去除塵垢和剩余的油脂。所含的豐厚維生素C具有美白效果，有用針對黑色素，然后改進(jìn)暗淡的膚色，讓肌膚回復(fù)白凈柔滑。

　　菠蘿

　　果肉有去毒美白的成效，它能夠消除肌膚上老化的角質(zhì)。

　　櫻桃

　　含鐵量位居生果之首，是最佳的補(bǔ)氣益血滋補(bǔ)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白潤滑、面色光潤、去皺除斑、緊實(shí)肌膚并康復(fù)潤澤彈性。

　　黑加侖子

　　能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進(jìn)肌肉的振奮，使肌膚光榮立現(xiàn)。

　　葡萄

　　葡萄多酚具有抗氧化功用，有用推遲變老；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚潤澤保濕。此外，葡萄果肉可深層潤澤、抗變老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。