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　　養(yǎng)顏補(bǔ)血是日常女人攝生的要點(diǎn)之一，從專業(yè)的視點(diǎn)而言女人日常要多吃一些具有養(yǎng)顏補(bǔ)血效果的食物才干更好的促進(jìn)身體健康。下面就為咱們引薦幾款最具養(yǎng)顏補(bǔ)血的保養(yǎng)食譜給一切的女人朋友們。

　　當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　質(zhì)料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　制造：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　成效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期禁絕，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面無(wú)人色等。

　　桃紅四物湯

　　資料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

　　做法：在一切藥材里先參加適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)期用中等巨細(xì)的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　用法：遲早空腹飲用，任何溫度都能夠，可是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

　　成效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀效果的中藥成份，能夠通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改進(jìn)睡覺(jué)的成效，一起促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改進(jìn)女人皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

　　服用補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的留意事項(xiàng)

　　上文咱們?yōu)樵蹅冏隽搜a(bǔ)血養(yǎng)顏湯相關(guān)引薦，信任咱們關(guān)于這類型的食譜現(xiàn)已具有比較清楚的了解了，那么你知道服用這些攝生湯的時(shí)期還要留意哪些問(wèn)題嗎？

　　榜首：服用的時(shí)刻挑選要留意

　　喝湯的時(shí)刻挑選是有比較多考究的，飯前喝仍是飯后喝所導(dǎo)致的結(jié)果都是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)飯前喝會(huì)愈加的健康。主張飯前喝幾口湯，這樣不只能夠光滑口腔以及食道，還能夠防治過(guò)于枯燥的食物影響消化道黏膜，促進(jìn)消化以及吸收，最重要的是能夠增強(qiáng)飽腹感下降胃口起到瘦身的效果。

　　第二：喝熱湯

　　專家告知咱們，咱們的口腔、食道以及胃粘膜最高能夠接受六十度，過(guò)高的溫度會(huì)損害咱們的消化道黏膜，所以盡管湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。