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　　皮膚美容是女人朋友永久不變的論題，除了日常護(hù)理以外，飲食也是至關(guān)重要的。經(jīng)過飲食調(diào)度，能夠從內(nèi)而外的讓咱們具有完美肌膚。今日就讓咱們來討論一下，能夠美容養(yǎng)顏的食物有哪些？

　　許多人都說吃檸檬皮膚會(huì)變白，原因是什么？

　　你們還有十分豐富的維生素，對(duì)人體的皮膚有很好的修正效果，其間維生素c和維生素e都有抗老化，美白肌膚的成效，因而，常吃檸檬能夠讓肌膚變白。別的，檸檬很簡(jiǎn)單保存，除了能夠美白，還能夠避免牙齦出血，和蜂蜜調(diào)配調(diào)配在一起，長(zhǎng)時(shí)刻飲用能夠有用的減緩面部的色斑。因而檸檬的美白成效不容小看，愛美的女人朋友們經(jīng)常用檸檬泡水，會(huì)讓你得到意想不到的效果。

　　女人吃什么美容養(yǎng)顏？

　　1、洋蔥

　　洋蔥是一種純天然的抗氧化劑，能夠快速的消除人體內(nèi)部的自由基，讓細(xì)胞變得活潑，促進(jìn)推陳出新。而木耳里邊含有十分豐富的纖維組織，能夠促進(jìn)人體腸胃道循環(huán)，快速把身體內(nèi)的毒素排出體外。因而，用洋蔥和木耳調(diào)配在一起，是抗老化的絕佳組合。

　　2、蘋果

　　蘋果美容護(hù)膚信任不必多說，許多愛美的女人朋友都知道，它不光能夠讓肌膚變得潤(rùn)滑，還能夠協(xié)助女人削減剩余的脂肪。終年在辦公室里作業(yè)的白領(lǐng)女人，每天吃個(gè)蘋果，能夠減慢變老的速度。

　　3、西紅柿

　　徹底熟透的西紅柿里邊含有很多的西紅柿紅素，西紅柿紅素能夠有用的緩和人體的疲憊，還有很好的抗癌效果，是純天然的抗氧化劑。在加熱今后，成效更強(qiáng)壯，但是在烹飪西紅柿的時(shí)期，千萬不要時(shí)刻太久，最好不要超越30分鐘，否則會(huì)損壞它里邊的西紅柿紅素。

　　4、荔枝

　　荔枝是許多人都十分喜愛的生果，不光含有十分豐富的果膠，還含有很多的蛋白質(zhì)和身體所需的元素。經(jīng)證明，荔枝還有改進(jìn)肝功能和補(bǔ)腎促進(jìn)細(xì)胞代謝的奇特效果。常吃荔枝，關(guān)于女人來說，有排毒養(yǎng)顏的成效。

　　除了以上介紹的，能夠美容養(yǎng)顏的食物以外，每天早上在咱們洗臉也是有考究的，先用溫水對(duì)臉部進(jìn)行清潔，然后再用冷水沖刷30秒左右，然后再重復(fù)的用溫水替換，這樣能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更緊致。