俗話說(shuō):一白遮三丑。乃至有人說(shuō)一白遮百丑。這足以說(shuō)理解關(guān)于女生而言是多么重要。盡管,也有女生喜愛(ài)巧克力色的膚色,但關(guān)于大多數(shù)人而言,仍是期望具有嫩白肌膚??墒窃鯓硬攀亲钣杏玫拿腊邹k法呢?今日,小編就向我們介紹幾款女性美白潤(rùn)膚食譜,幫我們從飲食上打造出完美無(wú)暇的肌膚。
女性美白潤(rùn)膚食譜
女性美白潤(rùn)膚食譜1、山藥青筍炒雞肝
資料:山藥、青筍、雞肝
制作辦法:
1、首先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。
2、雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等質(zhì)料分別用沸水焯一下。
3、最終,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入悉數(shù)質(zhì)料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。
成效:改進(jìn)皮膚色澤
女性美白潤(rùn)膚食譜2、西紅柿蛋湯
質(zhì)料:西紅柿一個(gè)、雞蛋一個(gè)。
制作辦法:
1、將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻。
2、起油(油食物)鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;
3、參加水,待水歡騰后,先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi),牢記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入,這時(shí)不要攪動(dòng)湯;
4、待雞蛋成蛋花狀后再慢慢把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。
成效:濃湯西紅柿是將西紅柿過(guò)油先炒,這樣更利于西紅柿中的脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的溶解和吸收,比方西紅柿紅素。西紅柿紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有維護(hù)心血管、推遲皮膚變老、增強(qiáng)免疫力等成效。
女性美白潤(rùn)膚食譜3、胡蘿卜蘋果汁
資料:蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片
過(guò)程
1、蘋果洗凈,去皮去籽,切成大塊備用;
2、胡蘿卜洗凈,去皮切成大塊備用;
3、預(yù)備檸檬一片;
4、把蘋果塊和胡蘿卜塊,還有檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可!
女性美白潤(rùn)膚食譜4、桂花銀耳燉雪蛤
資料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤
制作辦法:
1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì);
2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;
3、雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。
4、最終把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),參加500毫升的水,用水煮沸。
5、然后用文火燉煮35分鐘左右,等略微等一下就可以拿出來(lái)食用了。
女性美白潤(rùn)膚食譜5、羅漢果煲雞湯
資料:羅漢果2個(gè),母雞1只,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。
制作辦法:
1、首先把雞宰殺后,去毛、內(nèi)臟及爪;而姜?jiǎng)t切好片,蔥切段。
2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi),加水2500毫升;
3、比及快煮熟的時(shí)期再放入鹽和味精,盡量煮的時(shí)刻久一點(diǎn)。