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　　大部分女性都存在氣血缺乏的現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后女性和更年期女性。補血是女性須要注重的事。那么，女性氣血缺乏該吃什么？下面小編為咱們介紹六大補血食物吧。

　　黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　黑糯米酒紅糖煮雞蛋肯定是女性補氣血很好的食物。黑糯米酒和紅糖咱們都知道是有著很好的補血和益氣成效的食物，再加上富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸的雞蛋，這道菜的補氣血的成效就愈加的明顯和有用了。制作的時期首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘，之后是把雞蛋和紅糖一同放入鍋中煮至紅糖徹底溶解就能夠食用了。

　　五紅湯

　　女性氣血缺乏吃什么好，信任五紅湯是廣闊女性都經(jīng)常喝的一種補氣血的食物。所謂的五紅湯便是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一同熬煮成的湯。制作的時期便是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗潔凈后一同放入鍋熬煮，最終參加適量的紅糖做一些調(diào)味上的處理就能夠了。五紅湯是是合適一切的女性用來養(yǎng)血止血、補血益氣的攝生湯。

　　山藥

　　山藥也是一種有補血益氣成效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥能夠說是對人體有著百利而無一害的特色的。山藥和雞肉或排骨一同煲湯便是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好辦法。

　　烏雞肉

　　烏雞肉能夠說是專門針對女性補血而存在的。烏雞肉是不同于咱們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一同煲湯肯定是女性滋陰補血的食物。

　　甘蔗

　　甘蔗含有多量的微量元素，包含鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其間以鐵的含量最高，每公斤能夠高達(dá)九毫克，位居生果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的視點來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

　　南瓜

　　南瓜是補血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊稱為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其間，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，能夠協(xié)助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響老練紅血球的功用；鐵質(zhì)則是制作血紅蛋白的根本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)秀營養(yǎng)素。