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　　俗話說“秋冬天，進補時”。特別關(guān)于女人來說，秋冬時節(jié)氣候枯燥冰冷，不及時養(yǎng)陰補血，對身體保健以及皮膚都有很大的損傷。只要及時滋陰養(yǎng)顏，女人才能在冬天容光煥發(fā)，皮膚光潤。那么冬天養(yǎng)顏能夠吃什么呢？

　　一般來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、桂圓肉、首烏等都是上好的補血養(yǎng)顏資料。在秋冬枯燥時節(jié)，女人可選擇蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯來補血養(yǎng)顏。別的女人堅持情緒愉快，日子規(guī)則，不要熬夜，活躍訓(xùn)練，合理膳食，平衡養(yǎng)分，行經(jīng)期忌食生冷等，都能夠增進機體的免疫力，有利于身心健康。

　　除此之外，南邊醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)生梁東輝教授在之前承受家庭醫(yī)生在線的相關(guān)采訪時介紹了一味很合適女人冬天養(yǎng)顏的藥食兩用的食物——玉竹。

　　梁東輝教授在采訪中表明玉竹性微寒，味甘平，其含有黏液質(zhì)、維生素A、煙酸、生物堿和胡蘿卜素、維生素B2、維生素C以及鈣、鎂、磷、鈉等有益于人體的多種微量元素，十分適用于多種陰虛炎熱所造成的的咳嗽、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、過敏性鼻炎等病，其豐厚的黏液質(zhì)中所含有的玉竹粘多糖等，還可使皮膚嬌嫩細(xì)膩而滑潤，有杰出的整形美容科養(yǎng)顏成效。 并且梁東輝教授還在采訪中供給了幾種常見的玉竹藥食同用法，有愛好的女人可在家測驗。

　　1、玉竹沙參粥

　　玉竹20g、北沙參15g、銀耳15g，別離洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。能滋陰潤肺，生津止渴，適用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻枯燥、低熱心煩等癥。

　　2、玉竹鹵豬心

　　取豬心1個，玉竹30克，食鹽5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少量、蔥花少量。將玉竹洗凈切片，用水煮，提取玉竹濃縮汁100毫升。將豬心破開，洗凈血水，切成薄片，參加料酒后，用食用油爆炒頃刻。再將豬心與玉竹液、生姜、蔥花、花椒一同放入鍋內(nèi)，煮成六成熟后，參加食鹽、白糖、香油，燜熟即可食用。能養(yǎng)陰補心、補虛除煩，適用于風(fēng)濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病、高血壓性心臟病等汗水（陰）缺乏之證。

　　3、玉竹煲豬手

　　豬手2只，玉竹30g，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。將豬手洗凈后，用沸水焯一下；鍋內(nèi)放少量色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，參加適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤，把煮豬手剩下的湯汁均勻地淋在豬手上即成。

　　豬手含有很多的膠質(zhì)和膠原蛋白，在含鋅酶的作用下，能供給皮膚細(xì)胞所須要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分足夠堅持彈性，然后避免皮膚松懈起皺紋，關(guān)于養(yǎng)顏美容有很好的食療作用。別的，它還能夠補血通脈，十分合適于身體虛弱者以及想美容養(yǎng)顏的女人。

　　不過在采訪最后梁東輝教授提示道玉竹性寒、多脂，易于滋膩礙脾，痰濕氣滯者禁服，脾虛便溏者慎用。