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　　長痘痘或許是因為日常對皮膚呵護(hù)不周到、輻射和紫外線等外在要素引起，但很大一部分仍是因為人體內(nèi)涵代謝和排泄系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的。所以祛痘要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。

　　能祛痘的食物有哪些

　　痘痘一直是愛美女人的一塊心病，雖然嘗試了各種辦法、各種偏方可祛痘效果仍是不盡人意。長痘痘或許是因為日常對皮膚呵護(hù)不周到、輻射和紫外線等外在要素引起，但很大一部分仍是因為人體內(nèi)涵代謝和排泄系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的。所以祛痘要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。

　　維A類食物

　　即維生素A含量豐厚的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調(diào)理汗腺，削減粉刺的成長。

　　維B2類食物

　　含維生素B2豐厚的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物能夠堅持人體激素平衡，對皮膚有維護(hù)效果。

　　維B6類食物

　　維生素B6含量豐厚的食物，最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

　　清涼食物

　　主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)氣等性偏涼的食物。

　　在遵從以上食物的一起也要記住少吃或不吃辛辣等影響性食物，少吃含脂肪比較高的食物。下面為我們介紹幾種食療去痘的辦法，一起學(xué)學(xué)吧！

　　1、食療去痘--芹菜雪梨汁

　　取芹菜適量，西紅柿1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一起放入果汁機(jī)中拌和成汁，每日飲用1次。

　　食療成效：芹菜中含有豐厚的纖維，能夠過濾人體內(nèi)的廢物，影響身體排毒，有用抵擋因為身體毒素累積所形成的體表皮損；西紅柿性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分能夠維護(hù)皮膚；雪梨能夠養(yǎng)陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐厚的有機(jī)酸，可滅菌，消除色素冷靜，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果顯著。和一切食療方相同，芹菜雪梨汁的效果在于內(nèi)調(diào)，短期收效是不或許的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸排泄過多、經(jīng)期女人不宜過多飲用。食療一起，還要忌用油脂類護(hù)膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治好。

　　痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所造成的。飲食上有認(rèn)識地挑選有清涼、去熱、排毒效果的食物，以適宜辦法調(diào)配食用，就會起到祛除痤瘡的意圖。專家教授向我們引薦一道芹菜雪梨汁。

　　2、食療去痘--桃仁山楂茶

　　桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。

　　3、食療去痘--蘿卜芹菜洋蔥汁

　　大紅蘿卜一個，芹菜150克，小洋蔥一個。將大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎；芹菜去葉，切為小段；小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機(jī)榨汁飲服。每日一次。

　　4、食療去痘--蘋果蘿卜包菜汁

　　蘋果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎，入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，加蜂蜜飲用。常服。