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　　又到了楊梅新鮮上市的時(shí)節(jié)，這關(guān)于許多愛吃楊梅的妹子來說但是一大福利，那么瘦身時(shí)期是否也能夠吃楊梅呢？楊梅酸甜可口，一些愛吃楊梅的瘦身者往往會(huì)咨詢瘦身時(shí)期可否吃楊梅。那么楊梅能夠瘦身嗎？

　　

　　楊梅能夠瘦身嗎？

　　楊梅是我國特產(chǎn)生果之一，色澤艷麗，多汁，養(yǎng)分價(jià)值很高。楊梅中所含的纖維素還有排毒降脂的效果，因而吃楊梅能夠瘦身，是瘦身食譜中的杰出挑選。

　　別的，楊梅還有許多成效：助消化增胃口，收斂消炎止瀉，防癌抗癌，祛暑生津。楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻撓體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功用，有助于瘦身。所以，瘦身的小伙伴不必憂慮，楊梅能夠放心腸吃哦！

　　楊梅的瘦身以及養(yǎng)分效果

　　1、楊梅的果肉中的纖維素可影響腸管活動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的分泌，有排毒瘦身養(yǎng)顏的效果。

　　2、楊梅所含果酸能阻撓體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功用，有助于瘦身，是瘦身的抱負(fù)生果。

　　3、楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功用，有進(jìn)步免疫力、抗自由基、防備變老、按捺癌癥的效果。

　　4、楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有按捺效果，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎效果，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

　　5、楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏日祛暑之良品，能夠防備中暑，去痧，免除煩渴。

　　楊梅這樣吃才不壞牙齒！

　　1.楊梅吃了后應(yīng)要及時(shí)刷牙，否則會(huì)損害牙齒。

　　2.先用淡鹽水泡10分鐘再吃，或許吃的時(shí)期蘸少量鹽，口感會(huì)更好。

　　3.能夠克己制成楊梅燒酒、楊梅罐頭、楊梅干，楊梅蜜餞，還有酸梅湯等，和其他食物一同做成楊梅粥，別有一番風(fēng)味。

　　怎么挑選新鮮楊梅

　　1、看色彩：暗赤色，或許過于黑紅的楊梅最好不要選購，青色、青赤色的楊梅還未老練，應(yīng)當(dāng)挑選果面枯燥、色彩鮮紅的楊梅。

　　2、用手接觸：假如楊梅果肉太松軟，那就是過于老練了，最好別買。而肉質(zhì)太硬，則還沒有徹底老練，吃起來酸澀，口感欠安。軟硬度適中的楊梅，才是最佳挑選。

　　3、看果肉：看楊梅的果肉，外表一層有很明顯的一粒粒的果肉要突起，不能癟下去的。癟下去的一般都不新鮮。

　　4、品味楊梅：楊梅汁多，新鮮甜美，吃完嘴里沒有余渣。有些質(zhì)量比較差的外地楊梅比較干澀，進(jìn)口汁少，吃完還有余渣。

　　5、聞楊梅香味：新鮮的楊梅聞起來有股香味，假如長時(shí)間寄存或寄存不妥則可能有一股淡淡的酒味，這說明楊梅已發(fā)酵，現(xiàn)已過了最佳食用期，影響口感。