業(yè)務(wù)多的并且感覺大腦疲憊的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物制成的小吃或點心。它們會阻撓腦血管的病變而維護大腦，確保大腦的血液流量，別的，種子食物一般都含有豐厚的維生素B、E及礦物質(zhì)和微量元素，尤其是含鋅較多。人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚敏捷生出皺紋，經(jīng)常吃種子食物可以使皮膚光亮嫩滑。

　　腦力勞動者還應(yīng)適宜吃些甜食。吃點奶糖還能添加乳類食物的攝入量，并使皮膚柔軟潤澤。吃點巧克力也不錯，最新研討標(biāo)明，吃了巧克力后體內(nèi)所發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)，使人情緒愉悅，平添美麗，并能協(xié)助操控膽固醇的含量，維護心臟。

　　生果是最好的零食，許多生果有益于美容護膚，如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等，含維生素很豐厚，可以添加身體對細(xì)菌的反抗才能，減慢或阻撓黑色素的組成，增白皮膚。總歸，適量地吃些零食不光不會使你身段臃腫，疾病纏身，還能讓你延年益壽，美麗常駐。