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　　許多MM會(huì)選用生果瘦身法來(lái)瘦身，那么生果瘦身真的可行嗎？有什么誤區(qū)嗎？下面就跟小編一同具體了解吧！

　　吃生果瘦身有必要要知道的2個(gè)誤區(qū)

　　生果瘦身誤區(qū)一：拿生果當(dāng)“干糧”

　　在某旅行社作業(yè)的前言專員曉紅下定決心要瘦身。前一陣子她很少吃主食，每天燉許多生果來(lái)果腹。周末歇息單獨(dú)在家時(shí)，上超市買(mǎi)了一個(gè)香瓜、半個(gè)西瓜、半個(gè)木瓜、3個(gè)桃子以及一個(gè)火龍果，她邊看電視邊吃生果，中心還“加塞”了一個(gè)冰淇淋，沒(méi)來(lái)得及消除香瓜時(shí)，已開(kāi)端一再上廁所，原來(lái)吃壞了肚子。

　　點(diǎn)評(píng)：果汁過(guò)量留神果糖尿

　　由于生果多偏涼性，吃多了易導(dǎo)致腹瀉。別的沒(méi)有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來(lái)歷，過(guò)多吃生果，還會(huì)進(jìn)步血糖的濃度，大腦會(huì)繼續(xù)宣布沒(méi)有飽的錯(cuò)誤信息，且高血糖在胃里逗留的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)胃的危害亦比較大，高血糖還會(huì)引起果糖尿（癥狀表現(xiàn)為煩躁、頭昏，高血糖還易引發(fā)成年人的糖尿?。┑劝Y，愛(ài)喝果汁的小孩多患此病。主張吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃欠好的人不舒服合吃涼性食物。

　　克己瘦身養(yǎng)顏蘋(píng)果汁

　　生果瘦身誤區(qū)二：生果+一把維生素片

　　“有志者，事竟成”，這是小麗在瘦身路上的堅(jiān)定信念。瘦身十年，她堅(jiān)持沒(méi)怎么吃主食，早餐基本上是一個(gè)生果+一把維生素片。用她的話說(shuō)，便是經(jīng)過(guò)十年艱苦奮斗，終得現(xiàn)在的苗條身材。但前幾天看過(guò)醫(yī)師后，令她再也快樂(lè)不起來(lái)的是，醫(yī)師正告她說(shuō)：再這樣減下去，有或許得癌癥！

　　點(diǎn)評(píng)：損壞代謝平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某種生果上的瘦身辦法不科學(xué)。一個(gè)生果+一把藥片的瘦身法的確管用，但是否“合算”，還得深思熟慮，由于這會(huì)損壞身體的全體代謝平衡。經(jīng)過(guò)飲食來(lái)瘦身，大部分減的是水分，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)靠水分來(lái)運(yùn)送，體內(nèi)的毒素也靠水分帶走，假如人體流失太多的水分，身體的許多部位都將遭到危害。瘦身是一個(gè)按部就班的歷程，最好確保低熱量攝入，平衡膳食加上適量運(yùn)動(dòng)。