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　　腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。艱難的星期一來到了，揉著眼睛去上班，真想吃點兒甜點打打精神！

　　可是，看看腰間的小輪胎……不行！我的計劃才剛剛開始。可是，減肥又不想餓肚子。怎么辦？來看看特意為你訂制的減肥課程表吧！

　　

　　早餐

　　A餐：小饅頭1個＋豆?jié){(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治＋柳橙原汁

　　午餐

　　A餐：煲青菜(只加鹽)＋四神湯 B餐：雞蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

　　晚餐

　　A餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 B餐：蘋果(西柚)

　　注意事項

　　菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似。

　　除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。