?

　　很多人也都知道綠茶有減肥的效果，但是并不知道如果用綠茶才能減肥，其實想要用綠茶減肥，是需要和其他東西搭配的，那究竟怎么做才能達到減肥的功效呢？一起了解一下！

　　1、綠茶檸檬汁。

　　也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，將檸檬汁用開水沖開進行稀釋，然后將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是VC含量非常高的水果，經(jīng)常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅持引用一定可以盡快的瘦下來。

　　2、綠茶蘋果汁。

　　這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個大蘋果，然后將蘋果用榨汁機榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來。蘋果已經(jīng)是眾所周知的減肥水果，里面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋果的熱量很低，營養(yǎng)卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以兩種物質(zhì)混合再一起，減肥的效果會更好。

　　水果綠茶

　　相關(guān)閱讀：減肥食物有哪些？

　　3、荷葉綠茶。

　　選擇荷葉3錢和若干綠茶粉，將兩種食材開水沖泡就可以直接飲用。非常簡單方便，每天可以不定時的飲用，減肥的效果非常好。荷葉是一種中藥，本身就具有清熱解毒的功效，其中的荷葉堿具有分解身體脂肪的功效，而荷葉也是富含纖維的，對促進排便改善便秘也非常有幫助，所以，荷葉和綠茶放在一起制成減肥茶，每天堅持喝這種茶，一定可以讓你的身材更好，減掉身上多余的贅肉。

　　4、綠茶優(yōu)酪乳法。

　　選擇質(zhì)量好的綠茶粉，然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時之前吃這種食物，即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因為這種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以盡快的瘦下來。

　　5、山楂綠茶。

　　選擇質(zhì)量好的山楂5錢和若干綠茶粉，然后放入開水中煮沸6分鐘，放涼之后就可以飲用，剛開始可以放入3碗水，喝完之后可以繼續(xù)續(xù)水，每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因為山楂的含糖量非常低，同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會更加的明顯和迅速。

　　您可能還喜歡：

　　中醫(yī)減肥方，身材更苗條

　　消脂減肥茶，飯后來一杯

　　哪些食物適合晚上減肥吃？

　　減肥期間吃這3種水果，全都是脂肪