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　　現(xiàn)如今有很多的女性朋友都有臉色暗黃的現(xiàn)象，這對于我們的形象是非常有影響的，擁有一個白皙皮膚可以說是所有女性的夢想。所以臉色暗黃現(xiàn)象也成為女性朋友最重要的保健任務(wù)，那么有哪些食療可以幫助改善呢?下面就由小編來為大家介紹幾種養(yǎng)顏粥吧!

　　

　　推薦五款養(yǎng)顏粥

　　百合粥

　　材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　功效：對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復(fù)容顏色澤。

　　山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、黃瓜、肉餅切片。

　　2、把米淘洗過后下去煮，等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。

　　3、加點(diǎn)姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。

　　4、快熟的時候淋上點(diǎn)香油，灑上香菜(根據(jù)個人口味)、鹽少量。

　　功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。