桃膠皂角米銀耳羹〖美容糖水〗的做法闡明
桃膠：除彌補(bǔ)膠元蛋白之外，其自身的藥用成效更佳，具有清熱、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老的成效。主治石淋，血淋，痢疾等癥。
皂角米：俗稱“雪蓮子”，是一種很稀疏的產(chǎn)自云南和貴州的天然食物，有“植物界燕窩”之稱，它潤燥通便，祛風(fēng)消腫，美容養(yǎng)顏還吃不胖，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纖維，富含膠原蛋白，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目等成效。
銀耳：含有豐厚的蛋白質(zhì)維生素膠原蛋白，既有補(bǔ)脾開胃的成效，又有益氣潤肺清腸的效果。
三種食材調(diào)配在一起，有滋陰養(yǎng)顏，靜心安神的效果，讓皮膚水嫩潤滑。
這道甜品，滿滿一碗都是膠原蛋白，美容養(yǎng)顏。方劑是2人量。
桃膠皂角米銀耳羹〖美容糖水〗的食材和調(diào)料
| 資料： | |
| 桃膠 | 8朵（12克） |
| 皂角米 | 5g（20個(gè)） |
| 銀耳 | 8g（1/3朵） |
| 蓮子 | 30克 |
| 紅棗 | 4顆 |
| 枸杞（也可不加） | 15個(gè) |
| 冰糖 | 適量 |
| 清水 | 適量 |
桃膠皂角米銀耳羹〖美容糖水〗的做法與過程第1步.
預(yù)備食材，桃膠，皂角米用清水浸泡8-12小時(shí)，最好頭一天晚上泡發(fā)，銀耳泡發(fā)2小時(shí)就好。
第2步.
皂角米洗凈，桃膠去雜質(zhì)，洗凈。泡發(fā)大的銀耳剪去蒂部，洗凈，撕成小朵，放入攝生鍋，加適量清水，燉煮2小時(shí)。用天邊燉鍋則要3-4小時(shí)。
第3步.
快要好時(shí)，提早15分鐘加新鮮蓮子，紅棗，冰糖（冬季能夠加一點(diǎn)桂圓，枸杞），持續(xù)燉，至銀耳變粘稠就好了。
第4步.
盛碗，開吃，滿滿的膠原蛋白，比敷面膜還管用，女性獨(dú)愛！
小貼士1.銀耳選福建古田較好，通江銀耳也很棒！
2.〖敲黑板〗：桃膠皂角米銀耳羹雖好，但也不宜每天食用，孕媽媽，經(jīng)期不宜服用。