2023-08-21 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：5 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：炒素什錦（攝生小炒）炒素什錦（攝生小炒）的做法闡明從前的寶寶菜，后來發(fā)現(xiàn)妻子大人也很愛吃，所以進行必定改善，這個菜很清淡，很合適春天（特別闡明，這個菜特別容易）炒素什錦（攝生小炒）的食材和調(diào)料蘆筍5根有機菜花6朵西蘭花6朵植物黃油10克大蒜3瓣佳人椒1根黑胡椒1勺油20克鹽10克糖5克炒素什錦（攝生小炒）的做法與過程第1步.預(yù)備所以食材第2步.蘆筍切段 兩種花菜分紅小塊 黃油一小塊備用第3步.一切蔬菜焯水 水中參加適量鹽和食用油 確保菜油量 艷麗 焯水的意圖確保一切菜的成熟度共同第4步.焯水空隙大蒜切末備
炒素什錦（攝生小炒）
炒素什錦（攝生小炒）的做法闡明
從前的寶寶菜，后來發(fā)現(xiàn)妻子大人也很愛吃，所以進行必定改善，這個菜很清淡，很合適春天（特別闡明，這個菜特別容易）
炒素什錦（攝生小炒）的食材和調(diào)料
| 蘆筍 | 5根 |
| 有機菜花 | 6朵 |
| 西蘭花 | 6朵 |
| 植物黃油 | 10克 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 佳人椒 | 1根 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 油 | 20克 |
| 鹽 | 10克 |
| 糖 | 5克 |
炒素什錦（攝生小炒）的做法與過程第1步.
預(yù)備所以食材
第2步.
蘆筍切段 兩種花菜分紅小塊 黃油一小塊備用
第3步.
一切蔬菜焯水 水中參加適量鹽和食用油 確保菜油量 艷麗 焯水的意圖確保一切菜的成熟度共同
第4步.
焯水空隙大蒜切末備用
第5步.
焯水后撈出瀝干備用
第6步.
鍋中燒熱參加黃油化開，然后將大蒜炒出香味后下入一切焯水的食材，開端調(diào)味，參加鹽，適量白糖，黑胡椒 翻炒均勻 能聞到食材和黃油結(jié)合的香氣為規(guī)范 不必炒時刻太長由于一切蔬菜都是熟的
第7步.
出鍋裝盤
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