本年的早夏，接連多天的陰雨連綿讓人情緒也變得灰色起來，上海長達(dá)一個月的梅雨季節(jié)又開端了。每逢遇到繼續(xù)不斷的陰雨氣候和溫差改變時，人體也簡單遭到濕邪的侵襲，比方氣悶，疲倦，打盹，乃至反應(yīng)遲鈍等癥狀。盡管人體對環(huán)境的改變有滿足的適應(yīng)能力，但假如身體長時間歸于機(jī)能異常，過度疲乏，或許亞健康情況，就很簡單導(dǎo)致各方面的疾病。

中醫(yī)理論中提到，在致病的風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火，這“六淫邪氣”中，濕是健康的萬惡之邪。濕邪歷來不會單槍匹馬，而是跟其他的邪氣狼狽為奸，導(dǎo)致身體的各種疾病。濕氣對人體的脾臟影響最大，因而要防止?jié)駳獾挠绊?，一定要好好維護(hù)咱們的脾臟。

夏日的梅雨一過，一到七月又會迎來又干又熱的伏旱氣候，要反抗氣候的改變，維護(hù)好身體就須要懂得最基本的食療攝生，給身體撐起一把維護(hù)傘。今日引薦的第一道靚湯便是夏日我常喝的湯，很常見的食材，對身體卻有意想不到的益處。

薏米冬瓜芡實豬骨湯

質(zhì)料：

豬肋骨500克、冬瓜300克、薏米60克、芡實30克、姜片、鹽適量。

做法：

1、先將豬肋骨洗凈，放入沸水中焯去血水；

2、將豬肋骨放入煲鍋，參加冷水；

3、薏米，芡實洗潔凈，放入超市買的小藥包中。開大火煮；

4、水沸后，轉(zhuǎn)小火，參加切好的冬瓜一起煲兩小時，最終調(diào)味即可。

茜子私房話：

冬瓜能利水消腫，輕身健體，跟薏仁調(diào)配還具有很好的祛浮腫，塑身作用。

薏仁不僅能利水，健脾胃，并且仍是極佳的美容食材。長時間飲用此湯，能使皮膚潤滑，削減皺紋，消除色素斑駁，對粉刺和皮膚粗糙都具有杰出的食療作用。薏仁能振奮子宮增添情趣，但有滑胎之虞，孕媽媽不能食用。薏仁性寒，女人體寒者，生理期時也要慎用。

在兩年多的育兒之路上，我曾犯過一次大忌，傷害了兒子的脾胃，至今還不能扭轉(zhuǎn)乾坤，心里種種自責(zé)和懊悔。由于給兒子斷奶較早，怕他養(yǎng)分跟不上則加了配方奶量，不知道為什么每天接連腹瀉只能暫時換了不含乳糖的獨特配方奶粉。到一歲能吃各種蔬果米面的時期，生怕兒子吃不飽，心急求成，每天主食點心六頓都依照精心編制的各種食譜，看到兒子能吃許多也不加以操控，沒食欲則心急火燎。幾個月今后，兒子忽然對一切食物都不感興趣了，什么東西吃幾口都會吐出來，長達(dá)四個月的厭食期眼看著胖胖的臉蛋都顯著消瘦下去，卻毫無解決辦法。那時期僅僅吃一些益生菌調(diào)整腸胃，壓根兒沒有想到是自己的頑固傷了孩子脾胃導(dǎo)致的厭食和消瘦。一直到后來看了中醫(yī)，號了脈，才完全覺悟過來。

為什么有些人吃許多卻仍是那么瘦？為什么有些人總是面色萎黃，精力疲乏，對食物不感興趣，厭倦乏力呢？那時期兒子不吃東西小肚子也總是鼓鼓的，大便則稀溏，舌苔還常常很厚，粗糙，地圖舌；或許舌頭吐出來時周圍有一圈淡淡的牙齒痕跡。咨詢老中醫(yī)才得知這些都是現(xiàn)代人脾虛的體現(xiàn)。

中醫(yī)攝生考究因時，因地，因人，因癥制宜。健脾有必要和祛濕結(jié)合起來，才干更好保養(yǎng)身體。

一般脾氣虛的人煲湯應(yīng)該選用健脾與補氣成效的藥材食材，馬鈴薯，淮山，紅棗，雞肉，兔肉就十分好.脾陽虛，健脾胃就應(yīng)挑選溫性食物，如豬肚，牛肚，牛肉，豬脾，狗肉，鵪鶉蛋，扁豆等。中氣下陷，久病損脾，在食療時要重視補中益氣，煲湯就要參加黨參，白術(shù)，黃芪等。

十分聞名撒播至今的健脾名方——【四君子湯】中就用到人參9克，白術(shù)9克，茯苓9克，炙甘草6克。白術(shù)和茯苓都是健脾祛濕的良藥。