山藥原名薯蕷，在唐朝因唐代宗名豫而改叫薯藥，后又因宋朝的宋英宗名曙而再次易名，終究有了現(xiàn)在的名號(hào)。山藥土褐色的表面可謂貌不驚人，但這容貌一般的山藥卻有著充溢靈秀的內(nèi)涵，它肉質(zhì)皎白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆，并且因?yàn)楹蟹浅ＸS富的粗纖維，在食用后很簡(jiǎn)略增加人的飽腹感，然后起到操控進(jìn)食愿望的效果，并且山藥自身的脂肪含量很低，每100克僅含0.2克的脂肪，因而它肯定是一種純天然的纖體美食。

山藥不只富于養(yǎng)分，并且做法多種多樣，既能夠拌、熗、炒，又能夠燉、燜、烤，隨您的喜愛，想怎么做就怎么做。不過現(xiàn)在山藥最拉風(fēng)的吃法便是參加蘋果、牛奶和蜂蜜后打成果汁來飲用，它不只在韓國(guó)最受歡迎的綜藝節(jié)目咱們成婚了里有引薦過，甚至在紅遍兩岸三地的康熙來了里也有隆重推出，從而風(fēng)行臺(tái)灣哦。

蘋果中含有的蘋果酸和果膠，自身能夠分化人體脂肪、潤(rùn)澤皮膚，再加上可白嫩肌膚又防皺的牛奶，以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜，這杯山藥果汁牛奶，真可謂是重磅反擊、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，想不遭到女性朋友的喜愛都很難哦。不只僅做法容易、資料順手可得，并且口感也是非常的幽香怡人，最主要它還具有一切女性朋友都推重的美顏減肥成效，肯定歸于走過、路過但絕不行錯(cuò)失的純天然拉風(fēng)飲品哦。

質(zhì)料：

山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山藥、蘋果用清水洗凈后剝皮；

2、接著用刀切成1-2公分的小塊；

3、放入鹽水中浸泡備用；

4、將山藥塊和蘋果塊放入拌和杯中；

5、倒入牛奶，沒過山藥蘋果塊即可；

6、參加適量的蜂蜜；

7、將照料機(jī)旋轉(zhuǎn)至一檔，打15秒；

8、再旋轉(zhuǎn)至二檔，接著打15秒即可。

注意事項(xiàng)：山藥和蘋果的份額大約為1:2打制出的果汁口感會(huì)比較好。